À quel point la fibromyalgie affecte-t-elle vos pieds?

Le traitement de la fibromyalgie doit s’étendre du haut de la tête à la pointe des orteils – littéralement. Bien que les pieds ne soient pas l’endroit le plus susceptible de souffrir de fibromyalgie, dans un article récent publié dans la revue   Arthritis Research and Therapy  , environ la moitié des 202 patients atteints de fibromyalgie ont signalé des problèmes de pied.

«La compensation de la douleur au pied entraîne des douleurs aux genoux, aux hanches et au bas du dos», explique Dennis Frisch, DPM, podiatre en pratique privée à Boca Raton, en Floride. Si vous souffrez déjà de symptômes de fibromyalgie, il s’agit d’une douleur supplémentaire dont vous n’avez pas besoin. De plus, la douleur au pied augmente le risque de chute et de blessure ou tout simplement d’être moins actif que vous ne le souhaiteriez.

Il est fort probable qu’avec la fibromyalgie, vous soyez conscient de la douleur que les autres ignorent tout simplement. «En général, comme les personnes atteintes de fibromyalgie ont une plus grande sensibilité à la douleur et une plus faible tolérance à la douleur, elles sont plus sensibles à la douleur partout», explique le Dr Frisch. En fait, les experts estiment qu’au moins une personne sur quatre a des douleurs au pied, mais que beaucoup, sinon la plupart, ne reçoivent tout simplement pas de traitement.

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Il existe également des sources courantes de douleur au pied qui ne sont pas directement liées à la fibromyalgie, mais qui peuvent être aggravées par cette affection. Un exemple est le névrome de Morton, une hypertrophie bénigne d’un nerf qui provoque des picotements et des douleurs lancinantes entre les troisième et quatrième orteils. Cette condition désagréable peut être traitée avec des injections de cortisone ou une intervention chirurgicale.

La fasciite plantaire est également une source courante de douleur au pied. Avec cette condition, le tissu conjonctif mou sous le pied devient enflammé et douloureux. C’est souvent le résultat de mauvais choix de chaussures. Le choix d’une arcade de soutien peut aider à prévenir la douleur.

Être actif malgré la douleur au pied

Le problème avec la douleur au pied, dit Frisch, c’est qu’elle devient un cercle vicieux. Étant donné que les personnes atteintes de fibromyalgie se sentent souvent fatiguées, elles peuvent ne pas faire suffisamment d’activité physique pour se sentir mieux. Pourtant, s’ils commencent à essayer de développer une activité physique, ils peuvent initialement ressentir un certain inconfort ou même endommager leurs pieds, blâmer la fibromyalgie et arrêter d’essayer d’être actifs. “Habituellement, pour la fibromyalgie, la recommandation est d’aller”, ajoute Frisch.

Si vous voulez bouger avec la fibromyalgie et éviter les douleurs inutiles au pied, essayez ces étapes:

  • Consultez votre médecin. Vous devriez bien sûr consulter un podiatre si vous ressentez une douleur dans vos pieds. Cependant, rencontrer votre podiatre ou votre médecin lorsque vous essayez de commencer un programme d’exercice peut vous aider à prendre de meilleures décisions et à garder vos pieds en bonne santé.
  • Choisissez les bonnes chaussures. «Assurez-vous d’avoir les bonnes chaussures pour l’activité que vous allez faire», conseille Frisch. Si vous pouvez vous le permettre, cela vaut la peine de payer un peu plus pour une chaussure de qualité qui aidera à prévenir la douleur. Recherchez des chaussures qui ont une large boîte à orteils, une voûte plantaire et une semelle qui offre à la fois soutien et flexibilité.
  • Commencez prudemment. La fibromyalgie est une condition quelque peu imprévisible, dit Frisch. Lors d’une bonne journée, vous pourriez être tenté de faire trop d’exercice ou de porter un talon trop haut; choisissez la modération si vous voulez éviter la douleur.
  • Attendez-vous à un certain inconfort et acceptez-le. Un peu d’inconfort lors du démarrage d’un programme d’exercice n’est pas rare. Mais si vous ressentez de la douleur, il est temps d’appeler votre médecin.
  • Passez à des talons inférieurs pour un usage quotidien.  Si vous êtes amoureux des talons, il est préférable que vos symptômes de fibromyalgie maintiennent votre taille à environ un pouce, dit Frisch. Si vous voulez vraiment un talon plus haut, vous pouvez emballer vos chaussures sensibles dans un grand sac afin de pouvoir faire un changement rapide et confortable.

Enfin, dit Frisch, rappelez-vous que le podiatre peut traiter la douleur au pied et donner des recommandations pour de meilleures chaussures et d’autres changements, mais ne peut pas prendre une vue d’ensemble de la fibromyalgie. Une approche d’équipe médicale est toujours la meilleure pour un traitement complet de la fibromyalgie.

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