COMMENT SAVOIR SI VOUS SOUFFREZ DE FIBROMYALGIE

En Suède, environ 250 000 personnes souffrent de fibromyalgie – une maladie difficile à diagnostiquer qui peut entraîner des douleurs corporelles à vie.

Vous trouverez ici tout sur les symptômes, les points de déclenchement et le traitement qui soulage. Vous rencontrez également Lotta, 47 ans, qui a retrouvé son chemin avec l’aide du LCHF.

La fibromyalgie est un diagnostic de cauchemar qui touche entre 2 et 4% de la population mondiale. En Suède, près d’un quart de million de personnes vivent avec la maladie incurable qui est souvent qualifiée d’imaginaire.

– Certaines personnes pensent que les personnes mentalement faibles contractent plus facilement ces syndromes douloureux, mais cela peut très bien être l’inverse: vous êtes une personne en parfaite santé, à la fois physiquement et mentalement, qui ressent une douleur qui ne disparaît pas malgré d’innombrables traitements tentatives, après quoi vous vous sentez enfin malade mental, dit le docteur Johan Armfelt.

Symptômes de la fibromyalgie

La maladie est la plus courante chez les femmes âgées de 40 à 55 ans – et peut voyager entre différentes parties du corps, au jour le jour. En termes simples, il s’agit d’une douleur intense récurrente, souvent au niveau du cou, des épaules et du dos.

En plus de la douleur, les symptômes suivants sont courants de la fibromyalgie:

• Fatigue anormale et difficulté à dormir

• Problèmes d’estomac et intestinaux

• Raideur matinale et picotements et engourdissements dans les mains

• Anxiété, dépression et difficulté à dormir

De nombreuses personnes atteintes de la maladie souffrent également de raideurs musculaires, en particulier le matin, et peuvent avoir des difficultés à effectuer des tâches quotidiennes simples telles que monter les escaliers et soulever des objets lourds. D’autres symptômes comprennent des maux de tête, des étourdissements, des nausées et des doigts et des orteils froids. Il est important de se rappeler que la douleur peut varier d’une personne à l’autre. Certains ressentent un flux constant de symptômes graves tandis que d’autres se sentent parfois mieux.

Les points de déclenchement peuvent poser un diagnostic

Le diagnostic de fibromyalgie est souvent difficile à déterminer, car il peut être difficile pour le patient et le médecin de localiser exactement où se situe la douleur. La douleur est souvent diffuse et il n’y a, par exemple, aucun test sanguin permettant de confirmer le diagnostic.

Cependant, deux critères internationalement acceptés doivent être respectés. Tout d’abord, vous devez avoir eu une douleur généralisée pendant au moins 3 mois et la douleur doit s’être manifestée des deux côtés du corps, au-dessus et en dessous de la taille et le long de la colonne vertébrale.

Le deuxième critère concerne les soi-disant «points de déclenchement».

Les médecins examinent généralement 18 points de déclenchement sur le corps qui font mal lorsque vous appuyez dessus – et pour être diagnostiqué avec la fibromyalgie, la personne en question doit avoir des douleurs dans 11 d’entre eux.

La cause directe de la fibromyalgie est inconnue, mais des études ont montré que le stress et la surcharge mentale peuvent déclencher la douleur.

Vérifiez si vous êtes dans la zone à risque à l’aide de la carte corporelle de Hälsoliv ci-dessus.

Traitement de la fibromyalgie

Il n’existe pas de traitement efficace et définitif de la fibromyalgie aujourd’hui, mais le patient doit apprendre à vivre avec la maladie pendant de nombreuses années, parfois pour la vie.

Cependant, les symptômes peuvent être soulagés, il est donc important de dériver la douleur chronique le plus tôt possible  La fibromyalgie n’est pas une condamnation à mort et il est possible de vivre une bonne vie malgré la douleur.

Vous trouverez ci-dessous quelques points importants pour surmonter les problèmes:

• Activité physique

• Bon sommeil

• KBT

• Physiothérapie et «dizaines»

Peut-être que le point le plus important se trouve en haut. Si vous souffrez de douleurs à long terme, il est facile de devenir sédentaire. Nous avons simplement peur de bouger et, à long terme, les muscles et l’état s’affaiblissent, ce qui aggrave souvent les symptômes.

Même si ça fait mal, il est important de bouger. Il peut s’agir de promenades plus courtes ou d’activité physique plus facile. Un peu vaut mieux que rien. Des exercices plus légers tels que l’aquagym et la natation sont également généralement appropriés.

Se tourner vers un physiothérapeute est une bonne idée. Là, vous pouvez, entre autres, obtenir de l’aide pour divers exercices de relaxation qui soulagent la douleur.

La fibromyalgie signifie, entre autres, une douleur chronique, qui mène facilement à une vie sédentaire – quelque chose qui peut aggraver les symptômes. Photo: Shutterstock

Une autre méthode de soulagement est quelque chose appelé Tens – stimulation nerveuse transacutanée. Le traitement implique la stimulation des nerfs sous la peau par des courants électriques. Pour ce faire, vous connectez un petit appareil tenseur au corps, qui est souvent disponible à la location ou à emprunter auprès de votre conseil départemental.

Un autre facteur important est de savoir comment gérer votre situation. Selon 1177, la CBT (thérapie cognitivo-comportementale) s’est avérée très utile pour les personnes souffrant de fibromyalgie.

Médecine et analgésiques

Étant donné que de nombreuses personnes diagnostiquées ont de la difficulté à dormir, les somnifères peuvent être une option nécessaire. Cependant, aucun médicament ne guérit la maladie. Au lieu de cela, ce sont les analgésiques qui s’appliquent.

Pour certains, la douleur peut être partiellement soulagée par des médicaments contenant du paracétamol, tels que Panodil et Alvedon. Vous pouvez également essayer des anti-inflammatoires contenant de l’ibuprofène ou du naproxène.

Il est également possible de se procurer des médicaments sur ordonnance qui sont utilisés pour des lésions nerveuses, entre autres. Les antidépresseurs dits tricycliques tels que l’Anafranil sont souvent utilisés.

Cependant, comme la douleur est chronique, vous devez faire attention à la quantité de médicament que vous grignotez.

J’ai commencé à faire de l’exercice régulièrement

Au printemps 2012, Lotta a eu des maux de dos aigus, dus à une scoliose qu’elle avait avant mais qu’elle n’avait pas été dérangée. Elle est d’abord allée chez un physiothérapeute, mais à l’automne 2012, elle a acheté une carte dans une salle de sport, où sa fille est instructrice.
– Les gens m’avaient dit que l’exercice était bon pour la fibromyalgie, mais j’ai pensé que comment pourrais-je, qui souffre tellement, être capable de soulever quelque chose. C’était terriblement difficile au début quand j’ai eu plus de douleur, mais j’ai découvert que l’entraînement avait vraiment aidé.
Elle a décidé d’aller au gymnase six jours par semaine et de voir cela comme son travail. C’était elle que je projetais. Lentement, elle réussit de plus en plus.

Changer le régime en LCHF

Le fait que Lotta ait également commencé à manger le régime LCHF a signifié un grand coup de pouce.

– Alors j’ai la chance d’avoir un mari et une fille qui m’ont soutenu.
Peu à peu, Lotta va de mieux en mieux. Le régime alimentaire et l’entraînement lui ont permis de perdre 40 kilos de poids. Elle pense que LCHF l’a beaucoup aidée.
– Je n’ai pas de poussées de fibromyalgie aussi importantes et je récupère plus vite quand elles surviennent. L’été dernier, je me suis détendu et je suis retourné à un régime plus régulier, puis je suis tombé très malade. Je vois définitivement un lien entre la nourriture et la douleur.

À l’automne, Lotta a pu recommencer à travailler – en tant que membre du personnel d’accueil horaire dans un foyer de groupe.
– Je ne sais pas où mènerait ce projet I, mais je le sais maintenant que j’ai pu recommencer à travailler.
Le but est de pouvoir travailler à 100% et elle pense que c’est tout à fait faisable. Elle ne pense jamais qu’elle sera en parfaite santé, mais pour Lotta, c’est un grand avantage de se sentir aussi bien qu’elle le fait aujourd’hui.

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