Como cuidar de alguém com fibromialgia.

Vivendo com alguém que tem fibromialgia ou ME / CFS

Viver com alguém que tenha  fibromialgia  (FMS) ou  síndrome de fadiga crônica  ( EM / SFC ) pode ser difícil, seja essa pessoa completamente incapacitada, 50% funcional ou passando por surtos ocasionais. Com toda a probabilidade, ter uma pessoa cronicamente doente em sua casa afetará sua vida.

Você pode, no entanto, tomar medidas para tornar as coisas mais fáceis para você. Você se sente culpado por querer isso? Você não está sozinho – muitas pessoas em sua situação sentem que deveriam estar preocupadas com a pessoa doente e não com elas mesmas. Seu primeiro passo é aceitar que viver com alguém que tem uma doença debilitante não significa que você perde seu direito a sentimentos próprios.

Vamos ser completamente honestos aqui: Aqueles de nós com FMS ou ME / CFS podem ser pessoas difíceis de lidar às vezes. Quando você está se sentindo especialmente sobrecarregado por trabalho doméstico, questões financeiras e cuidados, uma língua afiada ou um olhar vazio não ajuda em nada. Você pode não ser capaz de discutir seus sentimentos com a pessoa doente em sua vida, pois ela pode não estar em um lugar para aceitar que seus sentimentos são direcionados à situação e não a ela. É uma boa ideia  encontrar apoio de outros lugares  para ajudá-lo.

Sentindo a perda de “como as coisas eram”

Você e seu ente querido terão que aceitar mudanças na sua vida. FMS e ME / CFS são condições crônicas, o que significa que sua vida provavelmente não será o que era antes. Isso é uma coisa difícil de aceitar, e cada um de vocês precisará alcançar a aceitação do seu próprio jeito e em seu próprio tempo.

Essencialmente, você precisa se lamentar pelo que perdeu. Os estágios do luto são:

  1. Negação – Uma recusa em aceitar o que está acontecendo.
  2. Raiva – Sentir que não é justo ou estar com raiva em geral.
  3. Negociação – Prometendo algo como ser uma pessoa melhor se a situação desaparecer.
  4. Depressão – desistir, não se importando com o que acontece.
  5. Aceitação – Chegar a um acordo com a situação e estar pronto para seguir em frente.

Onde você está no processo de luto? Identifique-o agora e veja o que os próximos estágios podem trazer. Se você se sentir como se tivesse sido preso em um estágio, encontre alguém para conversar sobre isso. Se você acha que precisa de um conselheiro profissional para ajudá-lo, não se envergonhe disso e converse com seu médico. Se você se tornar clinicamente deprimido ou simplesmente  não puder aceitar sua nova situação , você não estará fazendo nada de bom para si mesmo ou para alguém ao seu redor.

Gerenciando Suas Expectativas: Três Passos

Parte de aceitar a situação é gerenciar suas expectativas. Por exemplo, digamos que você costumava fazer passeios de bicicleta, fazer algumas caminhadas, talvez fazer uma canoa no rio. Você terá que mudar suas expectativas sobre como você passará seu tempo de lazer juntos. Se o doente também tiver que deixar o emprego, isso pode significar também mudar as expectativas sobre o seu futuro financeiro.

Passo 1

O primeiro passo para administrar suas expectativas é dar uma olhada honesta em sua situação e se perguntar: “O que eu sei sobre as circunstâncias?”. Tomar um pouco de tempo para aprender e entender a condição o ajudará a lidar com a realidade que cria. .

O que você sabe sobre a doença de sua amada? Você realmente entende isso? Aqui estão os recursos que podem ajudar:

Passo 2

Segundo, dê uma olhada de longo prazo nas coisas. Pense: “Se as coisas continuarem como estão agora por um ano ou mais, como isso afetará a mim, minha família e a pessoa que está doente?” Essa pode ser uma questão esmagadora, quando você considera questões financeiras, emocionais e sociais. problemas. Aproxime-se um de cada vez e tente ficar lógico.

Uma vez que você identificou o que é provável que mude, permita-se chorar pelas coisas que têm que cair no esquecimento (pelo menos por enquanto) e deixá-las ir. Em seguida, concentre-se nas áreas em que você prevê grandes problemas e trabalhe com soluções realistas.

Etapa 3

Não se sinta sozinho para encontrar soluções. Envolva seu ente querido tanto quanto possível. Chame amigos, familiares, médicos, clérigos, serviços sociais, sua companhia de seguros e qualquer outra pessoa que conheça recursos ou seja capaz de ajudá-lo a encontrar maneiras de superar isso.

Uma palavra de Verywell

Uma vez que você tenha passado pelos estágios da dor e pelas etapas descritas acima para mudar suas expectativas, você provavelmente estará mais bem equipado para seguir em frente com sua vida e apoiar a pessoa doente com quem você se importa. Em nome dessa pessoa, obrigado por tomar o tempo para cuidar.

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