Dysrégulation de la température et fibromyalgie

Avez-vous l’impression que votre thermostat interne est cassé?
Vous n’êtes certainement pas seul. La dérégulation de la température est assez courante dans la fibromyalgie. Et pourtant, en tant qu’animaux à sang chaud, les êtres humains sont généralement assez étonnants.

Lorsque notre environnement se réchauffe, notre corps est censé se mettre automatiquement en marche pour refroidir les choses en interne. Que se passe-t-il lorsque l’environnement environnant devient froid? Nos corps savent comment réchauffer les choses. 

Avec la fibromyalgie, nous sommes sensibles à un facteur supplémentaire appelé dominance adrénaline. Lorsque l’adrénaline est trop élevée pendant de longues périodes, cela commence à affecter les extrémités, comme les mains et les pieds froids par exemple. Dans le cas de ceux d’entre nous avec MCS, sensibilité chimique multiple, notre exposition à une toxine ou à un parfum sur les personnes ou les choses autour de nous peut provoquer une augmentation de l’adrénaline, provoquant ainsi une cascade de symptômes, y compris un dérèglement de la température. 

Entre les fluctuations quotidiennes des températures extérieures et nos systèmes CVC intérieurs, nous rencontrons une variété de températures chaque jour. Le corps humain a la capacité de suivre ces changements, nous gardant à l’aise et en sécurité. Malheureusement, ce n’est pas si sec lorsque nous vivons avec la fibromyalgie.

Que se passe-t-il avec la
dérégulation de la température?

Tout cet échauffement et ce refroidissement se produisent naturellement chez la plupart des gens, mais cela peut ne pas fonctionner aussi bien si vous souffrez de fibromyalgie. Il est courant pour les personnes atteintes de fibromyalgie et de ses principales co-conditions de vivre un ou plusieurs des scénarios suivants:

  • Intolérance à la chaleur:  vous avez du mal à vous refroidir lorsque votre environnement se réchauffe. Cela peut varier d’une sensibilité à la chaleur à une intolérance complète qui pourrait exposer certaines personnes à un risque accru de coup de chaleur.
  • Intolérance au froid : vous avez du mal à vous réchauffer lorsque votre environnement devient froid. Cela peut varier de la sensibilité aux environnements froids à l’incapacité de supporter des températures même modérément fraîches sans geler. Cela peut même activer d’autres symptômes.  

    Vous savez comment je dis souvent que non seulement vos extrémités sont incroyablement froides, mais votre «noyau interne» est froid, donc peu importe le nombre de couches que vous mettez. C’est la dérégulation de la température ou la sensibilité à son maximum.
  • Sensibilité générale à la température : Vous pouvez constater que votre corps a du mal à s’habituer à la chaleur et au froid. Un jour, vous avez froid et le lendemain, vous avez chaud malgré des températures extérieures constantes.
  • Dysfonctionnement autonome général : la température de votre corps peut sembler non synchronisée avec votre environnement environnant. Lorsque tout le monde porte des vestes ou des pulls molletonnés, peut-être que vous transpirez dans un débardeur. Vous pouvez également ressentir des bouffées de chaleur ou des frissons froids lorsqu’il semble que la sensation de chaleur ou de froid est générée de l’intérieur de votre corps plutôt qu’en réponse à votre environnement environnant. Une transpiration excessive peut également se produire. 

La dérégulation de la température signifie simplement que votre corps ne répond pas à la température ambiante comme il le devrait naturellement . De nombreux patients atteints de fibromyalgie souffrent également d’une sensibilité à la température, ce qui signifie que votre corps réagit de manière excessive aux sensations de chaleur ou de froid. Ceci est souvent causé par l’incapacité du corps à réagir de manière appropriée à la température ambiante ainsi que par un seuil de douleur réduit.

N’oubliez pas que le «seuil de douleur» est souvent perpétué par des choses comme la substance P et des problèmes liés aux nerfs, comme nous en parlons dans l’  article sur la  douleur nerveuse . Très différent de la tolérance à la douleur qui est souvent très élevée chez ceux d’entre nous qui vivent avec la fibromyalgie.

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Vivre avec une dérégulation de la température

Comme d’autres symptômes de la fibromyalgie, il n’existe pas de remède immédiat aux problèmes de régulation de la température. Vous voudrez peut-être conserver un enregistrement écrit des problèmes de température que vous rencontrez pour trouver un modèle de dérégulation de la température. De cette façon, vous pouvez plus facilement établir une corrélation avec les déséquilibres hormonaux que vous pourriez rencontrer. 

De plus, si comme moi, vous avez subi une hystérectomie complète et que vous pourriez avoir des bouffées de chaleur qui aggravent votre dérégulation de la température, veuillez tenir compte de certains des points que je fais valoir dans l’ article sur la  ménopause .J’ai pu éliminer mes bouffées de chaleur avec de la progestérone bio-identique, qui ne s’est produite qu’après mon hystérectomie, mais quand elles se sont produites, j’ai très vite compris comment ceux d’entre nous qui souffrent de fibromyalgie ont tendance à réagir assez différemment aux «bouffées de chaleur» courantes. en raison des fluctuations hormonales. 

Lorsque d’autres femmes décrivaient leurs bouffées de chaleur, elles se concentraient principalement sur le fait d’avoir chaud, très chaud. Dans mon cas, non seulement je me suis réveillé en sueur, mais j’avais des nausées sévères, des palpitations cardiaques et cela semblait aggraver les symptômes de ma fibrose. 

Vos symptômes pourraient également être attribués à un déséquilibre du système endocrinien. Cela peut inclure l’hypophyse, la thyroïde et / ou les surrénales. En savoir plus ici sur la façon dont nous abordons le traitement de l’hypothyroïdie. 

Membres de la famille à bord? 

Si vous vivez avec d’autres personnes, vous devrez peut-être trouver un juste milieu entre la température que vous souhaitez maintenir dans votre maison et la température dont les autres ont besoin pour le confort. Cela semble être l’une des questions les plus controversées entre un mari et une femme de nos jours.

Il existe de nombreuses façons d’aider votre corps à se refroidir ou à se réchauffer afin de suivre le rythme de votre environnement. Vous pouvez garder des blocs de glace ou utiliser des chiffons frais et humides pour refroidir vos pieds, vos mains et votre front lorsque vous avez trop chaud. 

Si vous avez les pieds froids comme moi, essayez de mettre des chauffe-pieds dans vos chaussures ou vos pantoufles. Il est particulièrement important de garder les pieds au chaud avant de se coucher, car les extrémités froides peuvent vous empêcher de vous endormir.  

REMARQUE : vous pouvez également les mettre entre deux paires de chaussettes lorsque vous vous couchez si vous ne voulez pas qu’elles touchent votre peau.

Nous avons besoin de tous les avantages que nous pouvons obtenir. Parfois, je vais faire une tasse de thé chaud ou de café décaféiné JUSTE pour garder mes mains au chaud !!

Dans certains cas, les personnes atteintes de fibromyalgie ont déménagé dans de nouveaux États ou pays offrant un climat plus en phase avec les sensibilités de leur corps. De toute évidence, cela ne sera pas faisable pour nous tous, mais n’abandonnez jamais de trouver des moyens plus créatifs de s’adapter à la fibromyalgie, au dérèglement de la température et à toute la myriade de symptômes. 

Qu’en est-il du stress surrénalien
et des problèmes de température? 

Lorsque le corps est stressé par une maladie chronique comme la fibromyalgie, cela peut drainer les glandes surrénales. Lorsque vous rencontrez un facteur de stress ou une exposition à un environnement toxique, cela peut alourdir les glandes surrénales, ce qui peut à son tour entraîner des variations de la température corporelle. 

Je peux vous raconter ma propre expérience avec les toxines et les problèmes de température. Si je suis exposé à une toxine, un parfum, etc., il n’est pas rare que mes extrémités deviennent très froides.

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