Fibromyalgi, jeg har meget smerter i nakke og skuldre! Er der nogen løsning?

Min hals og skuldre er de mest komplicerede områder af min krop med hensyn til smerter og muskelspændinger.

Mange mennesker med fibromyalgi siger det samme.
Hvad forårsager disse særlige smerter?
Er der noget, vi kan gøre for at lindre det?
En specifik type nakkesmerter forbundet med fibromyalgi er occipital laneuralgi.

Det er en ulidelig smerte, der begynder bag på nakken og strækker sig til hovedbunden.

Det kan forårsage smerter bag det ene øje og større lysfølsomhed.
Spine-health anbefaler regelmæssig og konsekvent behandling af smerter i nakke og skulder.

Start langsomt og øg over tid er det bedste. Et par ideer til motion er yoga og gåture.

Målet er at pumpe blod og gøre noget for at forbedre fleksibiliteten og hjælpe med at forbedre styrken.

Hvis du er begrænset til sengen eller ønsker en blød søvn før eller efter strækning, anbefaler jeg “Yoga i sengen.”

Spine-health anbefaler også alternative behandlinger som kiropraktikpleje, blød massage, akupunktur eller akupressur.

Style Craze foreslår også at anvende æteriske olier, æblecidereddike, is eller Epsom-salt på smertestedet.

Derudover en halskæde og anbefales at tage vitamin C, kompleks af vitamin B og vitamin D.

Myoterapi er en fremragende mulighed, hvis du er interesseret i massage.
Myoterapi bruger en bredere vifte af terapeutisk massage med mere omfattende massageteknikker.

De fokuserer hovedsagelig på trigger point-terapi, men kan også bruge andre teknikker, såsom tør nål, tilpasning af bevægeapparatet, dyb vævsmassage, sutter og muskelstrækning og en række rehabiliteringsøvelser.

Nakke- og skulderpine kan være meget frustrerende, og vi skal prøve at kontrollere det. Vi skal være meget opmærksomme på vores kropsholdning og spændinger i musklerne i vores nakke og skuldre.

Den pude, vi bruger, kan også påvirke niveauet af smerte i nakke og skuldre, som vi oplever.

Nakke- og skulderpine kan forårsage hovedpine og derefter øge stress og muskelspændinger generelt og derfor mere smerte.

Del dette:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!