Wie man sich um jemanden mit Fibromyalgie kümmert.

Leben mit jemandem, der Fibromyalgie oder ME / CFS hat

Das Zusammenleben mit einer Person mit  Fibromyalgie  (FMS) oder  chronischem Müdigkeitssyndrom  ( ME / CFS ) kann schwierig sein, unabhängig davon, ob diese Person vollständig behindert ist, zu 50 Prozent funktionsfähig ist oder gelegentlich Fackeln erleidet. Aller Wahrscheinlichkeit nach wird sich eine chronisch kranke Person in Ihrem Haushalt auf Ihr Leben auswirken.

Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um sich die Arbeit zu erleichtern. Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie das überhaupt wollen? Sie sind nicht allein – viele Menschen in Ihrer Situation haben das Gefühl, dass sie sich Sorgen um die kranke Person und nicht um sich selbst machen sollten. Ihr erster Schritt besteht darin, zu akzeptieren, dass das Zusammenleben mit einer schwächenden Krankheit nicht bedeutet, dass Sie Ihr Recht auf eigene Gefühle einbüßen.

Seien wir hier ganz ehrlich: Diejenigen von uns, die mit FMS oder ME / CFS zu tun haben, können manchmal schwierig zu handhaben sein. Wenn Sie sich durch Hausarbeit, finanzielle Angelegenheiten und Pflege besonders belastet fühlen, hilft eine scharfe Zunge oder ein leerer Blick nichts. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihre Gefühle mit der kranken Person in Ihrem Leben zu besprechen, da sie möglicherweise nicht in der Lage ist, zu akzeptieren, dass Ihre Gefühle auf die Situation und nicht auf sie gerichtet sind. Es ist eine gute Idee,  Unterstützung von anderen Stellen  zu erhalten, um Sie dabei zu unterstützen.

Fühle den Verlust “wie die Dinge waren”

Sowohl Sie als auch Ihr Angehöriger werden sich mit Veränderungen in Ihrem Leben auseinandersetzen müssen. FMS und ME / CFS sind chronische Erkrankungen, was bedeutet, dass Ihr Leben wahrscheinlich nie mehr so ​​ist wie zuvor. Das ist schwer zu akzeptieren, und jeder muss auf seine eigene Art und Weise und in seiner eigenen Zeit zu Akzeptanz gelangen.

Im Wesentlichen müssen Sie um das trauern, was Sie verloren haben. Die Stadien der Trauer sind:

  1. Ablehnung – Eine Weigerung zu akzeptieren, was passiert.
  2. Wut – Das Gefühl, dass es nicht fair ist oder generell wütend ist.
  3. Tarifverhandlungen – Etwas zu versprechen, beispielsweise ein besserer Mensch zu sein, wenn die Situation verschwindet.
  4. Depression – Aufgeben, sich nicht darum kümmern, was passiert.
  5. Akzeptanz – Sich mit der Situation abfinden und bereit sein, voranzukommen.

Wo bist du im Trauerprozess? Identifizieren Sie es jetzt und schauen Sie sich an, was die nächsten Phasen wahrscheinlich bringen werden. Wenn Sie das Gefühl haben, in einer Phase festzusitzen, suchen Sie sich jemanden, mit dem Sie darüber sprechen können. Wenn Sie das Gefühl haben, einen professionellen Berater zu benötigen, der Ihnen hilft, schämen Sie sich nicht und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie klinisch depressiv werden oder Ihre neue Situation einfach  nicht akzeptieren können , tun Sie sich selbst oder Ihren Mitmenschen nichts Gutes.

Verwalten Ihrer Erwartungen: Drei Schritte

Ein Teil des Akzeptierens der Situation ist das Verwalten Ihrer Erwartungen. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind Fahrrad gefahren, haben gewandert oder sind mit dem Kanu auf dem Fluss gefahren. Sie müssen Ihre Erwartungen an die Art und Weise, wie Sie Ihre Freizeit zusammen verbringen, ändern. Wenn die kranke Person auch ihren Arbeitsplatz verlassen muss, kann dies bedeuten, dass sich auch die Erwartungen an Ihre finanzielle Zukunft ändern.

Schritt 1

Der erste Schritt zur Bewältigung Ihrer Erwartungen besteht darin, einen ehrlichen Blick auf Ihre Situation zu werfen und sich die Frage zu stellen: „Was weiß ich über die Umstände?“ Wenn Sie sich ein wenig Zeit nehmen, um den Zustand zu lernen und ihn zu verstehen, können Sie mit der Realität umgehen, die er schafft .

Was weißt du über die Krankheit deiner Lieben? Verstehst du das wirklich? Hier sind Ressourcen, die helfen können:

  • Eine einfache Erklärung der Fibromyalgie
  • Chronisches Müdigkeitssyndrom verstehen

Schritt 2

Zweitens, werfen Sie einen langfristigen Blick auf die Dinge. Denken Sie: „Wenn die Dinge ein Jahr oder länger so bleiben, wie wird sich das auf mich, meine Familie und die kranke Person auswirken?“ Dies kann eine überwältigende Frage sein, wenn Sie finanzielle, emotionale und soziale Aspekte berücksichtigen Probleme. Gehen Sie nacheinander auf sie zu und versuchen Sie, logisch zu bleiben.

Wenn Sie herausgefunden haben, was sich wahrscheinlich ändern wird, lassen Sie sich (zumindest für den Moment) von den Dingen, die auf der Strecke bleiben müssen, trauern und lassen Sie sie los. Konzentrieren Sie sich dann auf die Bereiche, in denen Sie große Probleme vorhersehen, und arbeiten Sie an realistischen Lösungen.

Schritt 3

Fühle dich nicht allein, wenn es darum geht, Lösungen zu finden. Beziehen Sie Ihre kranken Lieben so weit wie möglich mit ein. Rufen Sie Freunde, Familie, Ärzte, Geistliche, Sozialdienste, Ihre Versicherungsgesellschaft und alle anderen an, die möglicherweise über Ressourcen Bescheid wissen oder Ihnen dabei helfen können, diese zu überwinden.

Ein Wort von Verywell

Sobald Sie die Phasen der Trauer und die oben beschriebenen Schritte zur Änderung Ihrer Erwartungen durchlaufen haben, sind Sie wahrscheinlich besser gerüstet, um Ihr Leben voranzutreiben und die kranke Person zu unterstützen, die Ihnen am Herzen liegt. Vielen Dank, dass Sie sich im Namen dieser Person die Zeit genommen haben, sich um sie zu kümmern.

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