WIE MAN WISSEN KANN, WENN SIE AN FIBROMYALGIE LEIDEN

In Schweden leiden etwa 250.000 Menschen an Fibromyalgie – einer schwer zu diagnostizierenden Krankheit, die lebenslange Schmerzen im Körper mit sich bringen kann.

Hier finden Sie alles über Symptome, Triggerpunkte und lindernde Behandlungen. Sie treffen auch Lotta, 47, die mit Hilfe des LCHF ihren Weg zurück ins Leben gefunden hat.

Fibromyalgie ist eine Albtraumdiagnose, von der zwei bis vier Prozent der Weltbevölkerung betroffen sind. In Schweden leben fast eine Viertelmillion Menschen mit der unheilbaren Krankheit, die oft als imaginär abgetan wird.

– Einige Leute denken, dass geistig schwache Menschen diese Schmerzsyndrome leichter bekommen, aber es kann durchaus umgekehrt sein: dass Sie eine körperlich und geistig völlig gesunde Person sind, die Schmerzen bekommt, die trotz unzähliger Behandlungen nicht verschwinden Versuche, nach denen Sie sich endlich psychisch krank fühlen, sagt Doktor Johan Armfelt.

Symptome von Fibromyalgie

Die Erkrankung tritt am häufigsten bei Frauen zwischen 40 und 55 Jahren auf – und kann von Tag zu Tag zwischen verschiedenen Körperteilen reisen. In einfachen Worten, es ist ein wiederkehrender intensiver Schmerz, oft in Nacken, Schultern und Rücken.

Zusätzlich zu den Schmerzen sind die folgenden Symptome der Fibromyalgie häufig:

• Abnormale Müdigkeit und Schlafstörungen

• Magen- und Darmprobleme

• Morgensteifheit und Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Händen

• Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen

Viele Menschen mit dieser Krankheit leiden auch unter steifen Muskeln, insbesondere am Morgen, und haben möglicherweise Schwierigkeiten, einfache tägliche Aufgaben wie das Treppensteigen und das Heben schwerer Dinge auszuführen. Andere Symptome sind Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und kalte Finger und Zehen. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Schmerzen von Person zu Person unterschiedlich sein können. Einige erleben einen ständigen Strom schwerer Symptome, während andere sich manchmal besser fühlen.

Triggerpunkte können eine Diagnose stellen

Die Diagnose einer Fibromyalgie ist oft schwer zu bestimmen, da es sowohl für den Betroffenen als auch für den Arzt schwierig sein kann, genau zu lokalisieren, wo sich der Schmerz befindet. Der Schmerz ist oft diffus und es gibt zum Beispiel keine Blutuntersuchungen, die die Diagnose bestätigen können.

Es gibt jedoch zwei international anerkannte Kriterien, die erfüllt sein müssen. Erstens müssen Sie mindestens 3 Monate lang weit verbreitete Schmerzen gehabt haben und die Schmerzen müssen sich auf beiden Seiten des Körpers, über und unter der Taille und entlang der Wirbelsäule manifestiert haben.

Das zweite Kriterium betrifft sogenannte „Triggerpunkte“.

Ärzte untersuchen normalerweise 18 Triggerpunkte am Körper, die beim Drücken schmerzen – und um mit Fibromyalgie diagnostiziert zu werden, muss die betreffende Person in 11 Fällen Schmerzen haben.

Die direkte Ursache für Fibromyalgie ist unbekannt, aber Studien haben gezeigt, dass Stress und psychische Überlastung den Schmerzzustand auslösen können.

Überprüfen Sie anhand der obigen Körperkarte von Hälsoliv, ob Sie sich in der Risikozone befinden.

Behandlung von Fibromyalgie

Es gibt heute keine wirksame und endgültige Behandlung für Fibromyalgie, aber der Patient muss lernen, viele Jahre, manchmal lebenslang, mit der Krankheit zu leben.

Die Symptome können jedoch gelindert werden, daher ist es wichtig, die chronischen Schmerzen so früh wie möglich abzuleiten  Fibromyalgie ist kein Todesurteil und es ist möglich, trotz der Schmerzen ein gutes Leben zu führen.

Nachfolgend finden Sie einige wichtige Punkte, um die Probleme zu überwinden:

• Physische Aktivität

• Guter Schlaf

• KBT

• Physiotherapie & “Zehner”

Der vielleicht wichtigste Punkt befindet sich oben. Wenn Sie unter Langzeitschmerzen leiden, ist es leicht, sesshaft zu werden. Wir haben einfach Angst, uns zu bewegen, und auf lange Sicht schwächen sich sowohl die Muskeln als auch der Zustand – was die Symptome oft verschlimmert.

Auch wenn es weh tut, ist es wichtig, sich zu bewegen. Es kann sich um kürzere Spaziergänge oder leichtere körperliche Aktivität handeln. Ein bisschen ist besser als nichts. Leichtere Übungen wie Wassergymnastik und Schwimmen sind normalerweise ebenfalls geeignet.

Es ist eine gute Idee, sich an einen Physiotherapeuten zu wenden. Dort können Sie sich unter anderem bei verschiedenen Entspannungsübungen helfen lassen, die die Schmerzen lindern.

Fibromyalgie bedeutet unter anderem chronische Schmerzen, die leicht zu einem sitzenden Leben führen – etwas, das die Symptome verschlimmern kann. Foto: Shutterstock

Eine andere Methode zur Linderung ist die sogenannte Tens – transakutane Nervenstimulation. Bei der Behandlung werden die Nerven unter der Haut durch elektrische Ströme stimuliert. Um dies zu erreichen, schließen Sie ein kleines Tensorgerät an den Körper an, das häufig zur Miete oder zum Ausleihen über Ihren Bezirksrat zur Verfügung steht.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist der Umgang mit Ihrer Situation. Laut 1177 hat sich CBT (Cognitive Behavioral Therapy) als sehr hilfreich für Menschen mit Fibromyalgie erwiesen.

Medizin und Schmerzmittel

Da viele Menschen mit der Diagnose Schlafstörungen haben, können Schlaftabletten eine notwendige Option sein. Es gibt jedoch keine Medikamente, die die Krankheit heilen. Stattdessen gelten Schmerzmittel.

Für einige kann der Schmerz teilweise durch Medikamente gelindert werden, die die Substanz Paracetamol enthalten, wie Panodil und Alvedon. Sie können auch entzündungshemmende Medikamente ausprobieren, die Ibuprofen oder Naproxen enthalten.

Es ist auch möglich, verschreibungspflichtige Medikamente zu bekommen, die unter anderem bei Nervenschäden eingesetzt werden. Oft werden sogenannte trizyklische Antidepressiva wie Anafranil eingesetzt.

Da die Schmerzen jedoch chronisch sind, sollten Sie vorsichtig sein, wie viel Medizin Sie einnehmen.

Begann regelmäßig zu trainieren

Im Frühjahr 2012 bekam Lotta akute Rückenschmerzen aufgrund einer Skoliose, die sie zuvor hatte, aber nicht gestört hatte. Sie ging zuerst zu einem Physiotherapeuten, kaufte aber im Herbst 2012 eine Karte in einem Fitnessstudio, wo ihre Tochter Ausbilderin ist.
– Die Leute hatten mir gesagt, dass Bewegung gut gegen Fibromyalgie ist, aber ich dachte, wie kann ich, der ich so starke Schmerzen habe, etwas heben können. Am Anfang war es furchtbar schwierig, als ich mehr Schmerzen bekam, aber dann stellte ich fest, dass das Training tatsächlich half.
Sie beschloss, sechs Tage die Woche ins Fitnessstudio zu gehen und es als ihren Job anzusehen. Ich habe sie projiziert. Langsam schaffte sie es immer mehr.

Ändern Sie die Ernährung auf LCHF

Die Tatsache, dass Lotta auch anfing, die LCHF-Diät zu essen, bedeutete einen großen Schub.

– Dann habe ich das Glück, einen Ehemann und eine Tochter zu haben, die mich unterstützt haben.
Allmählich ist Lotta immer besser geworden. Die Diät und das Training haben dazu geführt, dass sie volle 40 Kilo an Gewicht verloren hat. Sie hat das Gefühl, dass LCHF ihr unglaublich viel geholfen hat.
– Ich habe nicht so große Rückfälle von Fibromyalgie und erhole mich schneller, wenn sie kommen. Letzten Sommer habe ich mich entspannt und mich wieder regelmäßiger ernährt, dann wurde ich sehr krank. Ich sehe definitiv einen Zusammenhang zwischen dem Essen und dem Schmerz.

Im Herbst konnte Lotta wieder anfangen zu arbeiten – als stündliches Habilitationspersonal in einem Gruppenhaus.
– Ich wusste nicht, wohin dieses I-Projekt führen würde, aber ich weiß es jetzt, da ich wieder anfangen konnte zu arbeiten.
Das Ziel ist es, zu 100 Prozent arbeiten zu können, und sie hält dies für durchaus machbar. Sie glaubt nie, dass sie vollkommen gesund sein wird, aber für Lotta ist es ein großer Vorteil, sich so gut zu fühlen wie heute.

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