20 façons de vaincre la maladie d’Alzheimer

20 façons de vaincre la maladie d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer (MA) est l’une des maladies dont la croissance est la plus rapide dans le monde industriel. Cela se caractérise par une dégénérescence massive du cerveau qui provoque des perturbations de la mémoire, de la cognition, de la personnalité et aboutit à la mort cérébrale.

Environ 5,9 millions d’Américains sont atteints de la maladie d’Alzheimer et ce nombre devrait atteindre 15 millions d’ici 2050 ( 1 ). Agissez maintenant pour prévenir et inverser la maladie d’Alzheimer avec des stratégies naturelles.

La maladie d'Alzheimer, 20 façons de vaincre la maladie d'Alzheimer

Le fardeau d’Alzheimer:

La maladie d’Alzheimer handicape le cerveau des individus au point où ils ne peuvent plus former de nouveaux souvenirs. Ils constituent un danger pour eux-mêmes car ils sont totalement incapables de répondre aux besoins les plus élémentaires. La plupart des individus survivent pendant 5 à 10 ans avec la MA.

Ces personnes ont besoin de soins constants, ce qui crée un fardeau économique énorme pour la famille. De nouveaux rapports montrent qu’il y a plus de 15 millions d’Américains qui soignent une personne atteinte de MA. C’est un fardeau financier, physique et émotionnel énorme pour aider à prendre soin d’un être cher atteint d’AD.

Le soignant moyen prenant en charge une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer doit payer plus de 50 000 $ de dépenses chaque année ( 1 ,  2 ).

Le processus neurodégénératif:

La maladie d’Alzheimer et la démence se caractérisent par une perte neuronale massive dans la région de l’hippocampe du lobe tempéral du cerveau (34). L’hippocampe est la région principale où nous traitons et créons la mémoire à court terme. Cela provoque des problèmes de mémoire à court terme, de changements de comportement, de dépression et d’irritabilité, de problèmes d’équilibre et de désorientation.

La MA est également associée à des lésions de l’amygdale et des régions limbiques du cerveau. Ces zones sont responsables de notre réponse à la peur, à nos émotions et à notre comportement. C’est pourquoi les patients atteints de MA souffrent d’irritabilité, d’anxiété, de troubles de l’humeur et de dépression (5).

Le diagnostic de la MA est établi en observant la perte de neurones dans les cellules pyramidales de moyenne et grande taille et la présence d’enchevêtrements neurofibrillaires (NFT) intraneuronaux et de dépôts extracellulaires de filaments amyloïdes entourés de processus neuritiques altérés et de cellules gliales. Ces NFT avec amyloïde sont appelées plaques séniles et se retrouvent en plus grande abondance dans l’hippocampe, l’amygdale et d’autres régions limbiques (6).

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Signalisation pauvre en sucre dans le sang

Des recherches ont montré que le développement et l’évolution de la maladie d’Alzheimer sont fortement influencés par les facteurs liés au mode de vie. Une étude récente publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease a confirmé des rapports antérieurs selon lesquels la MA était caractérisée par une inflammation chronique et une résistance à l’insuline dans le cerveau. Les chercheurs ont intitulé ce schéma physiopathologique type 3 ( 7 ,  8 ,  9 ).

Ces chercheurs ont découvert que, lorsque les   schémas de signalisation de la glycémie sont perturbés, il en résulte une glycémie élevée et la formation de produits finis glycolytiques avancés (AGE). Les AGE détruisent la fonction des membranes cellulaires et endommagent l’activité des récepteurs de l’insuline, créant un cercle vicieux de glycémie élevée et de stress inflammatoire. Les AGE entraînent une destruction massive dans tout le corps et ont une affinité pour les tissus neurologiques ( 10 ,  11 ).

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Barrière de cerveau sanguin et Alzheimer:

La barrière hémato-encéphalique (BBB) ​​est un réseau serré de vaisseaux sanguins conçu pour ne laisser passer que de petits nutriments dans le cerveau. Le BBB est un mécanisme utilisé par le corps pour protéger le cerveau du stress oxydatif, des microbes infectieux et de l’inflammation chronique.

Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer présentent des altérations de la BHE, où elles ont une perméabilité accrue, ce qui permet donc un stress plus important au cerveau ( 12 ). Cela passe par 3 mécanismes principaux

1) Hypoglycémie:   Une glycémie basse provoque une famine partielle du tissu cérébral et le corps réagit en ouvrant la BBB pour permettre à plus de nutriments de se croiser. Cela permet également à plus de toxines et de stress oxydatif d’affecter le tissu cérébral ( 13 ).

2) Hyperglycémie:   Une glycémie élevée provoque plus de stress oxydatif qui endommage la muqueuse endothéliale de la BBB, affaiblissant ce bouclier protecteur et le rendant plus perméable aux plus gros composés. Cela provoque une augmentation du stress sur le tissu cérébral et conduit à une résistance à l’insuline dans le cerveau. Une augmentation des niveaux d’insuline est associée aux enchevêtrements neurofibrillaires et à la plaque amyloïde retrouvés dans la maladie d’Alzheimer ( 14 ,  15 ).

3) Carence en magnésium:   les déséquilibres en sucre dans le sang épuisent le magnésium et de nombreux magasins de vitamines B dans le corps. Le magnésium joue un rôle clé dans le tonus capillaire de la membrane endothéliale. La carence en magnésium affaiblit la muqueuse endothéliale et la rend plus perméable aux métaux lourds tels que l’aluminium, que l’on trouve classiquement dans la maladie d’Alzheimer ( 16 ,  17 ,  18 ).

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Le MicroBiome et l’Alzheimer

Un nombre considérable de recherches ont établi un lien entre le microbiome intestinal et la santé neurologique. Les recherches ont montré que les faibles niveaux de lactobacillus et de bifidobacterium sains sont liés à une excitabilité accrue du cerveau et à une inflammation neurologique ( 19 ,  20 ).

Ces microbes aident à décomposer le glutamate de neurotransmetteur excitateur en neurotransmetteur inhibiteur, le GABA. De faibles niveaux de production de GABA sont associés à l’  anxiété , aux convulsions, à la  dépression , à la démence et à la maladie d’Alzheimer ( 21 ,  22 ).

De plus, il a été démontré que certains microbes sécrètent de l’amyloïde en tant que sous-produit de leur métabolisme. Cette endotoxine est liée à la pathogenèse de la maladie d’Alzheimer. On pense que les taux élevés de bactéries productrices d’amyloïdes sont un facteur important dans le développement de la maladie d’Alzheimer ( 23 ,  24 ).

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Aluminium et Alzheimer:

L’aluminium est présent en grande quantité dans les enchevêtrements neurofibrillaires des patients atteints de la maladie d’Alzheimer. Comment cela entre-t-il? Combinant dysrégulation de la glycémie, dysbiose intestinale et inflammation chronique et exposition environnementale à l’aluminium.

L’aluminium est utilisé dans le traitement de nombreux produits industriels. Nous sommes exposés à l’aluminium dans les  vaccins , les déodérants, les médicaments, les aliments en conserve et l’eau du robinet. L’aluminium a une affinité pour le tissu cérébral due à 2 mécanismes principaux ( 25 ,  26 ,  27 )

1) Taux d’absorption et d’absorption lents:   Comme l’aluminium est absorbé lentement par le corps et que l’absorption dans le cerveau est progressive, de nombreux scientifiques pensent qu’il s’agit d’un additif sans danger pour le traitement de l’eau potable et des aliments.

2) Taille ionique de l’aluminium:   cette particule a une taille similaire à celle du fer et utilise des mécanismes évolutifs du fer pour pénétrer dans les cellules hautement actives dépendantes du fer et responsables du traitement de la mémoire. L’aluminium s’accumule dans ces cellules dépendant du fer et dérégule l’homéostasie du fer qui provoque une hypoxie cérébrale et la mort des cellules neuronales.

La MA est une forme humaine de neurotoxicité chronique de l’aluminium. L’analyse de causalité démontre que l’ingestion chronique d’aluminium provoque la MA.

Dysfonctionnement mitochondrial:

Chaque cellule du corps contient des mitochondries qui produisent de l’énergie pour la cellule. Les mitochondries sont les batteries de la cellule et sont extrêmement importantes. Des niveaux élevés de stress oxydatif usent les mitochondries et provoquent un état dysfonctionnel. Des études ont montré que les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer présentaient un état avancé de dysfonctionnement mitochondrial ( 28 ,  29 ).

Il est prouvé que les individus atteints de la maladie d’Alzheimer souffrent de la mort cellulaire massive des régions de l’hippocampe et de l’amygdale du cerveau ( 30 ). Les recherches ont montré que cela est initié par une  diminution profonde du  glutathion(GSH) et un dysfonctionnement mitochondrial.

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Épuisement du glutathion et Nrf2:

Dans la maladie d’Alzheimer, les cellules sont tellement sollicitées que le bouclier protecteur principal (GSH) s’use et que le stress oxydatif endommage les mitochondries et l’ADN, entraînant la mort cellulaire. Un faible contrôle de la glycémie et une forte  exposition aux toxines environnementales  sont connus pour réduire les niveaux de glutathion et altérer la fonction mitochondriale ( 31 ).

Keap1-Nrf2 est une voie clé qui maintient les niveaux de glutathion cellulaire et la capacité de la cellule à s’adapter au stress. Lorsque cette voie se dégrade, elle provoque une augmentation des niveaux de stress oxydatif au sein de la cellule, ce qui entraîne une déplétion du glutathion et un dysfonctionnement mitochondrial ( 32).

Cette voie doit être abordée afin de prévenir ou d’inverser les symptômes de la DA ( 33 ).

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Nutrition anti-inflammatoire:

Un plan nutritionnel anti-inflammatoire pauvre en glucides et riche en graisses saines et en antioxydants est essentiel pour prévenir et traiter la maladie d’Alzheimer. Le cerveau est principalement constitué d’eau, de graisse et de  cholestérol . Ce sont tous des éléments de base pour la promotion d’un fonctionnement cérébral sain et la reconstruction d’un cerveau endommagé.

Le plan de nutrition approprié pour vaincre la maladie d’Alzheimer est riche en légumes riches en phytonutriments, en graisses saines et en sources de protéines propres. Des sources de matières grasses saines telles que la noix de coco, les avocats, l’huile d’olive, les noix et les graines germées doivent jouer un rôle central dans l’alimentation pour favoriser le bon fonctionnement du cerveau. Je recommande un régime cétogène pour les patients atteints de la maladie d’Alzheimer et vous pouvez lire pourquoi dans  cet article .

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Protéines saines et anti-oxydants:

Les protéines saines comprennent le poisson sauvage, la viande rouge, le poulet, la dinde et les œufs biologiques. Le bœuf nourri à l’herbe est chargé en acides gras oméga-3 à longue chaîne, en graisses saturées, en cholestérol, en vitamine B12 et en acide linoléique conjugué, qui sont tous nécessaires au bon fonctionnement neurologique.

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En outre, le bœuf nourri à l’herbe contient de la carnosine, le saumon sauvage contient de l’astaxanthine et les œufs biologiques nourris aux pâturages contiennent du rétinol, de la lutéine et de la zéaxanthine. Ces antioxydants liposolubles protègent le cerveau et les tissus neurologiques des AGE et des autres radicaux libres nocifs. Les herbes de superalimentation comme le  curcuma , la cannelle, le clou de girofle, l’origan, le romarin, le thym, le gingembre, le basilic, etc. doivent être utilisées autant que possible.

Nutriments critiques pour la santé du cerveau:

L’exercice régulier et l’exposition au soleil sont des facteurs extrêmement critiques pour augmenter l’oxygénation, les hormones anti-âge et les taux de vitamine D3. Une supplémentation en vitamine D3 de 10 000 UI par jour est souvent nécessaire. Des multivitamines de haute qualité, du magnésium, des vitamines extra-complexes B, du zinc et du  sélénium  ainsi que des probiotiques et des acides gras oméga-3 purifiés doivent également être utilisés.

Les personnes à risque de MA ont des problèmes de sommeil tout au long de leur vie et ont réduit les systèmes de signalisation de la mélatonine dans leur cerveau. Établir des cycles de sommeil réguliers en se couchant tôt et en dormant au moins 8 heures par nuit est essentiel. L’ajout de certains thés tels que la racine de valériane, la camomille et la passiflore peut être particulièrement utile.

De plus, vous pouvez utiliser les huiles essentielles de lavande, de camomille et de menthe poivrée pour détendre le système nerveux, oxygéner le corps et provoquer un sommeil plus profond. Des niveaux sains de mélatonine aident le cerveau à nettoyer les cellules endommagées (autophagie), y compris les TNF caractéristiques de la MA.

Un bon sommeil et des sécrétions de mélatonine optimales ont également une influence positive sur l’expression génétique saine, les rythmes circadiens améliorant les caractéristiques anti-âge et les niveaux d’hormone de croissance humaine qui renforcent l’immunité, réduisent l’inflammation et développent des tissus maigres et un physique en bonne santé.

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NeuroGenesis stimulante:

La découverte de la neurogenèse est l’une des avancées les plus marquantes de la neuroscience au cours des 20 dernières années. Cela fait référence à la capacité du cerveau à générer de nouvelles cellules et jonctions synaptiques plus saines et plus solides. Le cerveau peut littéralement se reconnecter. Dans le cas de la maladied’Alzheimer, le cerveau se décompose plus rapidement qu’il ne peut reconstruire, ce que l’on appelle la  neurodégénérescence .

Afin de développer des cellules neuronales plus fortes et plus saines, les neurones sécrètent un composé appelé facteur de croissance neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). Le BDNF encourage la croissance et la différenciation de nouveaux neurones et synapses. Dans le cerveau, il est le plus actif dans l’hippocampe et le cortex et est essentiel à l’apprentissage, à la mémoire et à la pensée supérieure ( 34 ).

Les principales méthodes de simulation du BDNF incluent des exercices réguliers, de nouveaux modèles de mouvement, tels que l’utilisation de votre main non dominante pour des activités, des mouvements de style en travers, l’aromathérapie, l’apprentissage de nouveaux concepts, l’écoute de musique classique, les interactions sociales et le rire. Lisez  cet article sur la neurobique , qui sont des exercices spécifiques pour stimuler la production de BDNF.

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Mesures d’action pour vaincre la maladie d’Alzheimer:

Voici les meilleures mesures à prendre pour commencer votre voyage pour prévenir et / ou vaincre la maladie d’Alzheimer. Vous devez toujours consulter votre médecin avant d’arrêter de prendre un médicament, d’en changer, ou d’adopter de nouvelles stratégies en matière de santé.

De plus, vous devriez travailler avec un praticien de la santé fonctionnelle pour vous guider à travers ces stratégies. Cette liste n’est pas exhaustive et il existe d’autres stratégies thérapeutiques naturelles que les praticiens de la santé fonctionnelle et moi-même utiliserons pour aider les personnes atteintes d’Alzheimer.

1)   Changez de régime:   suivez ici un plan de nutrition anti-inflammatoire   et évitez l’exposition aux canettes d’aluminium en choisissant autant que possible des aliments biologiques frais ou congelés.

2) Réduire le stress:   Trouvez des moyens de réduire les activités stressantes et profitez plus de paix et de calme. Apprenez à vivre sous le stress en lisant cet article  ici

3) Améliorez votre sommeil:   Dormir de haute qualité 8 à 9 heures chaque nuit est la clé de la guérison et de l’amélioration des fonctions cérébrales. Suivez les étapes décrites dans cet  article  pour améliorer votre sommeil.

4) Allumez votre voie Nrf2:   C’est la voie génétique anti-oxydante clé. L’ajout de doses cliniques de resvératrol, curcumine, sulfuraphane et thé vert (ECGC) peut être extrêmement bénéfique. J’utilise Nrf2 Power  ici  pour améliorer cette voie. Je reçois toujours mes patients hypertendus chroniques sur  Nrf2 Power .

5) Inclure les aliments riches en magnésium et en vitamine B:   Le magnésium aide à améliorer les schémas de signalisation de la glycémie et protège la barrière hémato-encéphalique. Les meilleurs aliments riches en magnésium et en vitamines B comprennent les légumes à feuilles vert foncé, les produits laitiers nourris à l’herbe, le cacao brut et les graines de citrouille. Vous pouvez également faire  des bains de sel d’Epsom  pour augmenter vos niveaux de magnésium.

6) Concentrez-vous sur la respiration profonde: il   est vivement recommandé d’améliorer votre posture, de consulter un chiropraticien de haute qualité et d’optimiser vos schémas respiratoires. Suivez ces conseils  ici  pour améliorer votre respiration.

7) Utilisez des herbes riches anti-oxydantes:   Ajoutez du curcuma, du gingembre, de l’origan, de l’ail, du basilic, du thym et du romarin à autant de plats que possible et buvez régulièrement des tisanes bio.

8) Mettez votre corps à la terre:   dans notre société, nous sommes entourés de fréquences toxiques électromagnétiques (CEM). Ces champs électromagnétiques augmentent le stress dans notre corps et modifient la fonction des neurotransmetteurs. En allant à l’extérieur tous les jours et en marchant pieds nus sur l’herbe, la terre ou le sable, vous absorbez les CEM naturels du sol qui équilibrent vos rythmes électriques. Suivez les étapes décrites dans cet article  ici .

9)   Supplément d’oméga-3:   les acides gras oméga-3, en particulier les EPA et les DHA à chaîne longue, sont essentiels pour stabiliser la glycémie, améliorer la neurogenèse et la production de neurotransmetteurs ( 35 ,  36 ). Consommez de la viande, du beurre, du poisson sauvage et de la spiruline dans votre alimentation.

Il est également conseillé de prendre 2 à 5 grammes d’EPA / DHA par jour, ainsi que 200 mg de GLA. Cliniquement, j’utilise  ProEFA  pour augmenter les oméga 3.

10)   Améliorez vos mitochondries:   Les mitochondries sont les centrales énergétiques de chaque cellule. Quand une personne a un trouble neurodégénératif, c’est un signe clinique d’une activité dysfonctionnelle dans la mitochondrie.

Soutenez vos mitochondries avec des doses cliniques de CoQ10, de L-carnitine, de N-acétylcystéine et d’acide lipoïque. Le supplément que j’utilise avec mes clients neurodégénératifs est  Brain Supercharge,  qui contient les dosages cliniquement efficaces de chacun de ces nutriments essentiels, et plus encore.

11)   Juice Your Veggies: Le jus     est l’un des meilleurs moyens d’obtenir des anti-oxydants de haute qualité et des phytonutriments puissants dans votre système. Voici mon  article  sur les meilleures stratégies de jus.

12) Le jeûne intermittent:   16 heures entre le dîner et le petit-déjeuner est l’un des meilleurs moyens d’améliorer la production mitochondriale. Votre corps améliore l’efficacité énergétique en augmentant et en renforçant les mitochondries pendant les périodes de jeûne. Consommez vos repas dans une fenêtre de 8 heures, par exemple 11h-19h. Lisez cet  article  pour plus d’informations sur le jeûne.

13) Optimisez votre vitamine D:   Une faible teneur en vitamine D3 est associée à une inflammation neurologique et à des états neurodégénératifs ( 37 ). Assurez-vous d’augmenter votre vitamine D en prenant de bonnes quantités de soleil et / ou en prenant un supplément de haute qualité en  vitamine D3 / K2 .

14) Procurez-vous un système de filtration de l’eau à domicile: Il est   très important d’éviter les chlorures, fluorures, pesticides, métaux lourds – aluminium, etc. que l’on trouve dans l’eau du robinet. Utilisez un bon système de filtration de l’eau pour toute la maison, comme indiqué dans cet article  ici.

15) Exercices   cérébraux : Divers exercices cérébraux peuvent être effectués quotidiennement pour aider à stimuler les facteurs de croissance neurotropes dérivés du cerveau (BDNF) qui améliorent la santé et la stabilité du cerveau. Regardez ma vidéo  ici

16) Faites de l’apprentissage votre passe-temps:   L’apprentissage continu et tout au long de la vie est l’un des meilleurs moyens d’améliorer les niveaux de BDNF. Étudier de nouveaux sujets, lire des livres, apprendre les langues, jouer de nouveaux instruments et faire des mots croisés sont extrêmement sains pour le cerveau.

17) Utiliser les huiles essentielles:   La teneur en antioxydants et les avantages de l’aromathérapie des huiles essentielles aident à réduire l’inflammation dans le cerveau et à stimuler le BDNF. Certains de mes favoris incluent lavendar,  menthe poivrée , camomille et orange douce parmi d’autres.

Mettez une goutte sur vos mains et mélangez ensemble, puis couvrez-vous le nez et inspirez les vapeurs de guérison. Cela stimulera votre cerveau et augmentera le flux sanguin vers votre crâne.

18) Améliorer la motilité de votre intestin:   Améliorer la fréquence et la consistance des selles est un concept clé de la désintoxication. La consommation d’un régime anti-inflammatoire avec de bonnes sources de fibres comme les graines de chia et de lin, l’utilisation  de bouillons d’os , d’aliments fermentés et de probiotiques améliorera la motilité intestinale.

19) Mouvement de faible intensité:   Un mode de vie sédentaire réduit le débit de liquide céphalo-rachidien et peut entraîner une augmentation du stress oxydatif dans le cerveau. Tout au long de la journée, faites beaucoup de mouvements de faible intensité, comme la marche, le vélo léger, le jeu, etc. Des mouvements réguliers aideront à réduire l’inflammation et stimuleront le développement de nouveaux neurones dans le cerveau.

20) Utilisez un pack de soutien cérébral avancé:   Ceci est conçu pour vous fournir les éléments nutritifs clés dont nous avons déjà discuté et qui sont nécessaires au fonctionnement optimal du cerveau et au traitement cognitif. Ces nutriments aident le cerveau à produire la bonne quantité de neurotransmetteurs et d’autres substances neurochimiques.

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