Cómo cuidar a alguien con fibromialgia

Consejos sobre cómo ayudar a alguien con fibromialgia

Si alguien que te importa sufre de fibromialgia, es posible que sientas la pérdida de cómo ayudarlo.

La fibromialgia puede causar sensibilidad emocional y con frecuencia se acompaña de ansiedad y depresión. Esto significa que no siempre seremos las personas más fáciles de tratar.

Especialmente cuando se diagnostica por primera vez, tenemos muchas emociones difíciles que estamos tratando de procesar. Es posible que no sepamos cómo expresarle lo que necesitamos.

Aquí hay algunas cosas que sí necesitamos, junto con lo que  no  necesitamos. ¡Esperemos que esto los ayude a usted y a su ser querido!

Hacer: hablar de ti mismo

Queremos saber de usted y de su vida. Queremos saber si ha estado enfermo o si algo le está molestando.

También queremos saber si algo bueno está sucediendo en tu vida. Necesitamos escuchar buenas noticias, pero no tiene que protegernos de las malas. Queremos poder apoyarlo, nos hace sentir útiles.

No: compare nuestras situaciones

Si algo te duele, dinos, pero no sientas la necesidad de comparar. Tu dolor es tu dolor, mi dolor es mi dolor. No hay necesidad de cuantificar uno como peor.

Aparentemente, los comentarios bien intencionados como: “Me duele la espalda, pero no es nada en comparación con lo que haces”, pueden envejecer. No necesitamos comparar.

Se le permite expresar que algo está mal. Nos preocupamos por ti y queremos saberlo.

Decir cosas como “Estoy tan cansado porque no dormí bien, ahora sé cómo te sientes” o “Tengo dolor de cabeza, me siento igual que tú” también es frustrante para nosotros, porque estos son No es lo mismo.

Hacer: hablar sobre otras cosas que no sean fibro

Es muy fácil que la fibromialgia se apodere de nuestras vidas. Pero somos una persona con ideas e intereses más allá de estar enfermo.

Si todo lo que escuchamos de nuestros amigos y familiares es hablar sobre nuestra salud, si todo lo que recibimos son preguntas sobre cómo nos sentimos y qué está mal, nos resulta más difícil recordar a la persona que somos.

No: ignore que tenemos fibro

¿Queremos hablar sobre nuestros problemas de salud 24/7? No. ¿Pero eso significa que queremos que finjas que no hay nada malo en nosotros? No.

Si nunca habla de nuestra salud en absoluto, eso puede aparecer ya que no cree que en realidad estemos enfermos. O podemos sentir que simplemente no te importa.

Se necesita equilibrio. Sí, pregúntenos cómo nos sentimos, pero también pregúntenos acerca de otra cosa.

Hacer: escuchar

Incluso la persona más paciente y positiva con fibro necesita desahogarse a veces. Necesitamos personas en nuestras vidas a las que podamos recurrir y dejar que todo salga.

Cuando vives con una enfermedad crónica, habrá días en que el dolor, la fatiga y todo lo demás te afecten y te depriman. Cuando eso sucede, necesitamos sacar esa oscuridad antes de que se establezca en nuestras mentes.

Necesitamos personas en nuestras vidas que sabemos que no nos juzgarán. Necesitamos personas en nuestras vidas con las que podamos contar para escuchar.

No: trate de arreglarnos

Es natural querer arreglar las cosas cuando algo no funciona bien. Pero no necesitas arreglarnos.

El hecho es que no puedes arreglarnos y está bien. No necesitamos que nos arregles ni nada más. Necesitamos que escuches con una mente abierta y sin juicio.

Hacer: ayudar

Ofrecer ayuda, especialmente con cosas prácticas como llevarnos al médico, recoger medicamentos, comprar alimentos, son excelentes maneras de ayudar. Tal vez se agradecería la comida ocasional o la ayuda con las tareas domésticas.

No: toma el control

No estamos indefensos e incapaces de tomar decisiones. Cuando alguien intenta apoderarse de nuestra vida y tomar decisiones por nosotros, es desmoralizante.

No somos niños No necesitamos que nos digan lo que podemos o no podemos hacer. No necesitamos que nos digan cuándo sentarnos, cuándo tomar medicamentos, cuándo y qué comer.

Agradecemos sugerencias o recordatorios amables. Pero, por favor, permítanos elegir lo que sentimos que es mejor. Incluso si no está de acuerdo con nosotros, le pedimos que no nos envíe sus preferencias.

Hacer: Apóyanos

Solo queremos saber que nos apoyan y aman. Necesitamos su ayuda mientras aprendemos cómo vivir con esta enfermedad difícil que altera la vida. Ahora más que nunca te necesitamos a tu lado echando una mano.

No: renunciar a nosotros

Queremos saber que no nos rendirá, que no nos excluirá de su vida porque nuestras circunstancias son diferentes.

El dolor crónico puede cambiar a una persona. Pero ese cambio no siempre es malo. Busque las buenas cualidades nuevas que su ser querido está cultivando.

Nunca olvides que nos preocupamos por ti y que te necesitamos en nuestras vidas.

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