Dans quelle mesure la fibromyalgie affecte-t-elle vos pieds?

Le traitement de la fibromyalgie devrait s’étendre du sommet de la tête au bout des orteils – littéralement. Bien que les pieds ne soient pas les endroits les plus susceptibles de ressentir une douleur liée à la fibromyalgie, dans un article récent publié dans la revue  Arthritis Research and Therapy , environ la moitié des 202 patients atteints de  fibromyalgie  étudiés ont fait état de problèmes aux pieds.

«La compensation des douleurs au pied entraîne des douleurs aux genoux, aux hanches et au bas du dos», déclare Dennis Frisch, DPM, podiatre en cabinet privé à Boca Raton, en Floride. Si vous êtes déjà aux prises avec des symptômes de la fibromyalgie, cette douleur est encore plus intense. que vous n’avez pas besoin. De plus, la douleur au pied augmente le risque de chute et de blessure ou simplement d’être moins actif que vous ne le souhaitez.

Les chances sont, avec la fibromyalgie, vous êtes au courant de la douleur que les autres ignorent tout simplement. «En général, les personnes atteintes de fibromyalgie étant plus sensibles à la douleur et moins tolérantes à la douleur, elles sont plus sensibles à la douleur partout», explique le Dr Frisch. En fait, les experts estiment qu’au moins une personne sur quatre a  mal au pied , mais beaucoup, sinon la plupart, ne bénéficient tout simplement pas d’un  traitement .

Reconnecter les points

Il existe également des sources courantes de douleur au pied qui ne sont pas directement liées à la fibromyalgie, mais qui peuvent être intensifiées par cette maladie. Un exemple est le neurome de Morton, une hypertrophie bénigne d’un nerf qui provoque des picotements et une douleur fulgurante entre le troisième et le quatrième orteils. Cette condition désagréable peut être traitée avec des injections de cortisone ou une intervention chirurgicale.

La fasciite plantaire  est également une source courante de douleur au pied. Avec cette condition, le tissu conjonctif mou sous le pied devient enflammé et douloureux. C’est souvent le résultat de mauvais choix en matière de chaussures. Choisir une arcade de soutien peut aider à prévenir la douleur.

Être actif malgré la douleur aux pieds

Le problème avec la douleur au pied, dit Frisch, est que cela devient un cercle vicieux. Étant donné que les personnes atteintes de fibromyalgie se sentent souvent fatiguées, elles risquent de ne pas avoir suffisamment d’activité physique pour se sentir mieux. Pourtant, s’ils commencent à essayer de faire de l’activité physique, ils peuvent au début ressentir une gêne, voire se blesser aux pieds, en attribuant la responsabilité à la fibromyalgie et cesser d’essayer d’être actifs. «Habituellement, pour la fibromyalgie, la recommandation est de marcher», ajoute Frisch.

Si vous souhaitez bouger avec la fibromyalgie et éviter les douleurs inutiles aux pieds, essayez de prendre les mesures suivantes:

  • Rencontrez votre médecin. Vous devriez bien sûr consulter votre podologue si vous ressentez une douleur aux pieds. Mais rencontrer votre podologue ou votre médecin lorsque vous essayez de commencer un programme d’exercices peut vous aider à prendre de meilleures décisions et à garder vos pieds en bonne santé.
  • Choisissez les bonnes chaussures. «Assurez-vous d’avoir la bonne chaussure pour l’activité que vous allez faire», conseille Frisch. Si vous pouvez vous le permettre, cela vaut la peine de payer un peu plus cher pour une chaussure de qualité qui aidera à prévenir la douleur. Recherchez des chaussures à bout large, avec une voûte plantaire et une semelle offrant à la fois soutien et souplesse.
  • Commencez doucement. La fibromyalgie est une condition quelque peu imprévisible, dit Frisch. Un bon jour, vous pourriez être tenté de faire trop d’exercice ou de porter un talon trop haut; optez pour la modération si vous voulez éviter la douleur.
  • Attendez-vous et acceptez un peu d’inconfort. Un petit inconfort lorsque vous commencez un programme d’exercices n’est pas inhabituel. Mais si vous ressentez de la douleur, il est temps d’appeler votre médecin.
  • Passez à des talons plus bas pour un usage quotidien.  Si vous êtes amoureux des talons, il est préférable de réduire la hauteur des symptômes de la fibromyalgie, dit Frisch. Si vous souhaitez vraiment porter un talon plus haut, rangez vos chaussures judicieuses dans un grand sac à main pour pouvoir effectuer un changement rapide et confortable.

Enfin, dit Frisch, rappelez-vous que votre podologue peut traiter les douleurs au pied et faire des recommandations pour améliorer les chaussures et autres modifications, mais ne peut pas aborder le problème de la fibromyalgie en général. Une approche d’équipe médicale est toujours préférable pour la gestion complète de la fibromyalgie.

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