Ein Brief an Menschen, die Sie nach Fibromyalgie fragen

Sie wurden bereits gefragt: „Was ist das Problem mit Fibromyalgie? Was ist eigentlich Fibromyalgie?

Was sagen Sie, wenn Sie gefragt werden? Haben Sie eine klare und prägnante Rede, die den Fakten oder einer gedruckten Liste die notwendigen Anhaltspunkte gibt?

Nein, ich auch nicht.

Manchmal, wenn sie mich fragen, bin ich gerade dabei, etwas anderes zu tun. Ich brauchte einen Moment, um in den Pädagogenmodus zu wechseln. Manchmal habe ich das Gefühl, dass die Person, die die Frage stellt, wirklich keine Fakten und Zahlen wissen möchte. Es ist mehr los als du siehst.

Unsere Antworten auf unsere persönlichen gesundheitlichen Herausforderungen hängen wirklich davon ab, wer fragt. Und unsere Antworten ändern sich je nach Fragestellung.

Es erfordert nicht viel Detektivarbeit, um zu entscheiden,  
ob jemand unsere gesundheitlichen  Herausforderungen unterstützen  oder sie angehen möchte  .

Also, ich habe einen Vorschlag für dich.

Drucken Sie den folgenden Brief. Halten Sie die Kopien griffbereit, wenn Sie das nächste Mal Fragen zu Fibromyalgie im Allgemeinen oder zu Ihren persönlichen gesundheitlichen Problemen stellen. Dieser Brief deckt alle Grundlagen ab, bringt aber immer noch einige sehr wichtige – und persönliche – Punkte auf nichttechnische und nachvollziehbare Weise.

Ich hoffe, Sie finden es nützlich, und wenn ja – bitte teilen Sie! *

Was ist Fibromyalgie? Warum hast du gefragt …

Sehr geehrte Interessierte,

Sie haben mich kürzlich nach Fibromyalgie gefragt und ich bin sicher, Sie fragen sich, was dieser ganze Hype ist. Obwohl die meisten Leute davon gehört haben, heißt das nicht, dass sie wissen, was es ist. Es gibt viele widersprüchliche Informationen, die verwirrend sein können.

Wenn alles, was Sie über Fibromyalgie wissen, von dem stammt, was Sie im Fernsehen sehen, könnte man meinen, ich sollte mit dem Kanu paddeln, im Garten arbeiten oder meine eigene Bäckerei und Konditorei eröffnen. Aber stattdessen sehe ich, dass ich mich nicht gut fühle und mich nicht an Aktivitäten beteilige, die zu stressig oder stressig sind.

Um meine Antwort zu verdeutlichen, stelle ich in diesem schriftlichen Format zur Verfügung. Auf diese Weise stelle ich sicher, dass ich nichts Wichtiges hinterlasse.

Folgendes müssen Sie wissen …

Allgemeine Gesundheitszustände werden als Krankheiten oder Syndrome klassifiziert. Krankheiten haben eine spezifische und definierbare biologische Ursache und eine spezifische Symptomatik. Gesundheitszustände, die keine definierbare biologische Ursache haben und eine Vielzahl von Symptomen aufweisen, werden als Syndrome eingestuft.

Fibromyalgie wird daher als Syndrom eingestuft, ebenso wie Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis, Migräne und Hunderte anderer chronischer Gesundheitsprobleme. Von Fibromyalgie sind wahrscheinlich etwa 10 Millionen Amerikaner (vor allem Frauen) betroffen, und die Zahl steigt weltweit weiter an.

Nachdem ich einige Grundlagen behandelt habe, sind hier noch fünf Dinge, von denen ich denke, dass sie für Sie wichtig sind, um über Fibromyalgie Bescheid zu wissen, sowie darüber, wie sich Fibromyalgie auf mich auswirkt.

# 1   – Fibromyalgie ist wirklich ein systemisches Gesundheitsproblem   . Dies bedeutet, dass verschiedene Körpersysteme beeinträchtigt werden und Funktionsstörungen auftreten können. Viele von uns zeigen Symptome im Zusammenhang mit dem Bewegungsapparat, nervösen, respiratorischen, verdauungsfördernden, kardiovaskulären, immunen, harn- und endokrinen Symptomen und mehr.

Wir sind alle verschieden. Einige Fibrofolk haben Symptome, die mit mehr als einem System (oder mehreren Systemen) zusammenhängen als andere. Beispielsweise können bei manchen Patienten häufig Probleme mit Verdauungsstörungen auftreten und es treten selten Herz-Kreislauf-Probleme usw. auf. Das ist sehr unterschiedlich.

Die häufigsten Symptome von Fibromyalgie sind jedoch:

  1. Schmerzen   Chronische   –  Schmerzen  weit verbreitet im Körper, die täglich in Art und Intensität variiert (Muskeln, Gelenke, Kopfschmerzen / Migräne, etc.)
  2. Müdigkeit   (das bedeutet nicht nur Müdigkeit – es bedeutet sich müde, erschöpft, müde zu fühlen, die Tage, Wochen oder länger anhält)
  3. Schlafstörungen   (Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen – auch nach dem Schlafen nicht ausgeruht zu sein)
  4.  Probleme mit Konzentration, Gedächtnis und   kognitiven Dysfunktionen (Worthaftigkeit, Vergesslichkeit, Schwierigkeiten beim Erfüllen von Aufgaben usw.) Dies wird oft als Gehirnnebel oder   Fibrofog bezeichnet  .

Es gibt auch eine Vielzahl anderer Fibromyalgie-Symptome. Verdauungsprobleme sind sehr häufig, ebenso wie Angst- und Stimmungsprobleme, Gleichgewichts- und Koordinationsprobleme, Probleme bei der Gewichtskontrolle, Körpersteifheit, PMS, Unfähigkeit, die Körpertemperatur zu regulieren und vieles mehr.

Während es hier viele Symptome gibt, sind die oberen vier die großen. Meine variieren von Tag zu Tag, und obwohl ich manchmal mehr fühle als andere, lauern sie normalerweise unter der Oberfläche.

Ich möchte hier kurz auf die Depression eingehen. Wie Sie sich vorstellen können, macht sich der Umgang mit chronischen und unerbittlichen Schmerzen (und mehr) bemerkbar. Es kann eine Person im besten Fall frustriert und möglicherweise im schlimmsten Fall depressiv machen. Depressionen können sich insbesondere bei Menschen entwickeln, die sich überfordert, nicht unterstützt und hoffnungslos in Bezug auf ihren Gesundheitszustand fühlen.

Daher kann eine (nichtklinische) Depression aus allen oben aufgeführten Faktoren resultieren. Dies ist nicht die Ursache für die oben aufgeführten Faktoren. Diese Unterscheidung ist aus Gründen der Diagnose, der künftigen Prognose und der möglichen Behandlung (en) bestehender Depressionen wichtig.

# 2   – Nein, ich habe nichts getan, um Fibromyalgie zu verursachen. Es gibt mehrere Gründe, warum sich Fibromyalgie entwickeln kann und es ist nie nur eine Sache. Es erfordert eine Kombination von Faktoren und einige der wahrscheinlichsten sind:

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  • Ein beeinträchtigtes Verdauungssystem * (das zu Essempfindlichkeiten, Stress, verarbeiteten Lebensmitteln, Diäten und mehr beitrug),
  • Eine Familiengeschichte mit Störungen des Immunsystems und / oder Allergien.
  • Infektion (en).
  • Ein traumatisches körperliches Ereignis oder eine Verletzung (einschließlich einer Operation).
  • Ein stressiges / traumatisches emotionales Ereignis.
  • Vitamin- / Nährstoffmangel (* kann durch ein gestörtes Verdauungssystem verursacht werden).
  • Umweltexposition gegenüber Toxinen (intern und extern).
  • Multiple chronische Infektionen, die zur wiederholten Einnahme von Antibiotika, Steroiden oder Kortikosteroiden oder nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln führen.
  • Zahnprobleme

Darüber hinaus kann eine beliebige Anzahl der oben genannten Faktoren zu Folgendem führen:

  • Entzündung des ganzen Körpers.
  • Chronische Hefe- und Candida-Probleme.
  • Nebennieren-, Schilddrüsen- und Hormonregulation beeinträchtigt.

Diese Dinge bereiten die Bühne für Störungen in Mehrkörpersystemen. Deshalb gibt es so viele verschiedene Symptome.

# 3   – Es ist wichtig zu verstehen, dass Fibromyalgie und meine Symptome nicht   vorhersehbar sind  . Ich würde gerne “wissen”, wie ich mich morgen oder sogar nächste Woche fühlen werde, aber ich weiß es einfach nicht. Manchmal kann ich etwas relativ Nebensächliches tun (wie das Vorbereiten des Abendessens für meine Familie) und mich später schlecht fühlen. Ein anderes Mal kann ich an etwas Wichtigem teilnehmen und mich gut fühlen.

Aber hier ist der wichtige Teil. Wenn ich meine eigenen Reaktionen auf Lebensmittel, Orte, Ereignisse, Umstände usw. nicht vorhersagen kann “Ich erwarte nicht, dass du das tust.”

Ich freue mich über Ihre Besorgnis, wenn Sie mich fragen, ob ich dies oder das tun soll, aber ich habe die Wahl. Ich kann entscheiden, was ich tun will oder nicht. Und ich werde mich mit den Konsequenzen meiner Entscheidungen befassen. Außerdem erwarte ich nicht, dass Sie wissen, was zu tun ist, was zu sagen ist oder wie Sie mir helfen können. Es liegt in meiner Entscheidung und Verantwortung, wann (oder ob) ich um Hilfe bitten und mitteilen muss, wie ich geholfen werden möchte.

# 4   – Kurz gesagt, es ist wichtig zu verstehen, dass Fibromyalgie mich überempfindlich macht    . Dinge, die die meisten Menschen nicht einklemmen, verletzen oder sogar stören, können mich verrückt machen. Eine schwere Halskette oder eine große Tasche sehen aus, als hätte ich einen Amboss, der an Hals und Schultern zieht. Eine einfache Berührung oder sogar eine Umarmung kann mir das Gefühl geben, in einen Schraubstock gedrückt worden zu sein.

Geräusche, Lichter, Gerüche, Geschmäcker und Berührungen können auf ungewöhnliche Weise verstärkt werden. Bitte respektiere (und behalte das Urteilsvermögen bei), wenn ich ausdrücke, dass etwas zu laut, zu hell, stinkend, zu scharf oder zu schmerzhaft sein kann.

Ich versuche nicht, schwierig zu sein. 
Ich versuche einfach, meine Gefühle und Erfahrungen zu teilen.

Und abgesehen davon, dass ich überempfindlich bin, gibt es einige Dinge, die ich nicht kontrollieren kann. Ich bin damit einverstanden, dass es lustig klingt, aber es ist nicht lustig für mich, wenn ich anfange, leicht zu erschrecken, mit lauten Geräuschen zu springen oder zu schreien, wenn ich unerwartet alarmiert bin. Es ist so einfach wie ein Spiegelbild, und das kann ich nicht ändern.

Es ist wichtig zu beachten, dass aufgrund dieses hyperbewussten Zustands auch der   Stress verstärkt wird  . Daher ist es meine oberste Priorität, Stress zu vermeiden und mit Stress umzugehen, den ich nicht vermeiden kann. Stress ist für mich keine einfache Tatsache. Die negativen Auswirkungen sind weitreichend und möglicherweise von Dauer.

Es ist daher eine wichtige Gesundheitsaufgabe für mich, an Entspannungsaktivitäten teilzunehmen und meinen Körper körperlich, emotional und geistig zu pflegen.

# 5   – Ich schätze Ihre klugen Vorschläge zur Bewältigung meiner gesundheitlichen Probleme, denke aber vor allem daran, dass ich mein   Bestes gebe  .

Ihre hilfreichen Ratschläge werden berücksichtigt. Wenn ich Ihren Vorschlag auf mein derzeitiges Fibromyalgie-Behandlungsprotokoll übertrage, werde ich dies tun, da ich der Meinung bin, dass dies meinem Heilungsprozess zugute kommen könnte. Wenn ich Ihren Vorschlag nicht akzeptiere, kann dies mehrere Gründe haben. Vielleicht habe ich es versucht, ich habe nachgeforscht oder gelesen, ich habe möglicherweise nicht die Ressourcen, um es in die Praxis umzusetzen, oder ich habe das Gefühl, dass es mit etwas anderem in Konflikt gerät, das ich bereits tue.

Obwohl ich möglicherweise die Zeit oder Energie habe, um all diese Details mit Ihnen zu besprechen, weiß ich, dass ich Ihre Besorgnis schätze. Wenn ich etwas gelernt habe, dann gibt es keine einzige Pille, Übung oder ein Programm, das Fibromyalgie “behebt”. Wenn es das gäbe, würde ich mich schon dem Lernen widmen.

Welches ist genau das, was ich jetzt tue. 
Ich lerne, während ich gehe.

Eine der schwierigsten Lektionen, die ich gelernt habe, ist, mich auszudrücken. Obwohl es schwierig ist, hier einige Gedanken zu diesem Thema:

Bitte nicht …

  • Sag mir, dass du weißt, wie ich mich fühle. Selbst wenn Sie Fibromyalgie und / oder eine andere gesundheitliche Herausforderung haben, sind wir alle unterschiedlich und erleben unsere Bedingungen unterschiedlich.
  • Sag mir, wie ich mich fühlen soll. Das liegt an mir.
  • Sag mir, dass ich diesen “Zaubersaft” so und so getrunken habe und besser geworden bin. Es gibt so viele Behandlungen, die nicht funktionieren wie sie. Ich bin auf dem Weg, diesen Prozess auf eigene Faust zu entdecken.
  • Vergleichen Sie mich mit Geschwistern, Freunden, Kollegen, die keine gesundheitlichen Probleme haben oder sogar solche, die solche Probleme haben. Wie gesagt, ich bin auf meinem eigenen Weg zum Wohlbefinden.

Bitte mache….

  • Sag mir, dass du an mich denkst. Auch wenn ich nicht sehr sensibel oder gesprächig bin, ist es wunderbar zu wissen, dass Sie mich und meine Gesundheit unterstützen.
  • Senden Sie mir Bücher, Zeitschriften, Karten, E-Mails, Notizen usw. das drückt aus, dass du da bist. Chronische Krankheiten können so isolierend sein   und jedes freundliche Wort von Ihnen ist mir wichtig.
  • Fragen Sie, ob ich etwas Spezielles benötige. Selbst wenn ich 50 von 51 Mal Nein sage, kann diese Zeit, in der ich wirklich etwas brauche, für mich die Welt bedeuten.
  • Suchen Sie weiterhin nach Behandlungen, Protokollen, Nährstoffen, Nahrungsergänzungsmitteln und hilfreichen Praktiken. Nur weil ich Ihre Vorschläge nicht immer umsetze, schätze ich die Hilfe nicht. Ich bin immer offen und ermutigt durch aktuelle Nachrichten und Informationen.

Kurz gesagt:

  • Denken Sie daran, dass mein Körper wie ein zarter Pfirsich schmerzen kann, aber mein Wille ist stark wie Eisen.
  • Was ich wirklich zu sagen versuche, ist, dass ich innerlich   immer noch derselbe bin wie ich  .
  • Ich versuche nur, meinen Weg nach besten Kräften zu finden  .
  • Ich würde mich freuen, wenn Sie mich auf dieser unvorhersehbaren Reise begleiten würden.
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