Fibromyalgi, jag har mycket dålig nacke och axlar! Finns det en lösning?

Min nacke och axlar är de mest komplicerade områdena i min kropp när det gäller smärta och muskelspänning.

Många personer med fibromyalgi säger samma sak. 
Vad orsakar dessa smärta? 
Finns det något vi kan göra för att mildra det? 
Occipital lanralgia är en specifik typ av nacksmärta i samband med fibromyalgi.

Det är en tråkig smärta som börjar på baksidan av nacken och sträcker sig till hårbotten.

Detta kan orsaka smärta bakom ögat och en ökad ljuskänslighet. 
Ryggradshälsa rekommenderar regelbunden och konsekvent behandling av nack- och axelsmärta.

Börja långsamt och öka med tiden är bäst. Vissa träningsidéer är yoga och promenader.

Målet är att pumpa blod och göra något för att förbättra flexibiliteten och bidra till att förbättra styrkan.

Om du är begränsad till sängen eller vill återställa sömn före eller efter sträckning rekommenderar jag “Yoga i sängen”.

Ryggradshälsa rekommenderar också alternativa behandlingar som kiropraktisk vård, mild massage, akupunktur eller akupressur.

Style Craze föreslår också att applicera eteriska oljor, äppelcidervinäger, glass eller Epsom-salt på smärtstället.

Dessutom en krage och rekommenderas att ta C-vitamin, vitamin B-komplex och D-vitamin.

Myoterapi är ett bra alternativ om du är intresserad av massage. 
Myoterapi använder ett större utbud av terapeutiska massage med mer omfattande massagetekniker.

De fokuserar främst på punktterapi, men kan också använda andra tekniker, såsom torr nålning, muskel- och knogleanpassning, djup vävnadsmassage, koppning och muskelsträckning, samt serie rehabiliteringsövningar.

Nacke- och axelsmärta kan vara mycket frustrerande och vi bör försöka kontrollera dem. Vi måste vara mycket försiktiga med vår hållning och spänningen i musklerna i nacken och axlarna.

Kudden vi använder kan också påverka nivån på nacke och axlarna vi känner.

Hals- och axelsmärta kan orsaka huvudvärk och sedan öka stress och muskelspänning i allmänhet och som ett resultat öka smärtan.

Dela detta:

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *