Fibromyalgi, jeg har meget dårlige nakke og skuldre! Er der en løsning?

Min nakke og skuldre er de mest komplicerede områder i min krop med hensyn til smerter og muskelspænding.

Mange mennesker med fibromyalgi siger den samme ting. 
Hvad forårsager disse særlige smerter? 
Er der noget, vi kan gøre for at afbøde det? 
Occipital lanralgi er en bestemt type nakkesmerter forbundet med fibromyalgi.

Det er en uærlig smerte, der starter bagpå nakken og strækker sig til hovedbunden.

Dette kan forårsage smerter bag et øje og en større følsomhed over for lys. 
Rygsundhed anbefaler regelmæssig og konsekvent behandling af nakke- og skuldersmerter.

Start langsomt og stig med tiden er det bedste. Nogle øvelsesideer er yoga og gåture.

Målet er at pumpe blod og gøre noget for at forbedre fleksibiliteten og hjælpe med at forbedre styrken.

Hvis du er begrænset til sengen eller ønsker genoprettende søvn før eller efter strækning, anbefaler jeg “Yoga i sengen”.

Spine-health anbefaler også alternative behandlinger såsom kiropraktisk pleje, skånsom massage, akupunktur eller akupressur.

Style Craze foreslår også at anvende essentielle olier, æble cider eddike, is eller Epsom salt på smertestedet.

Derudover anbefales en krave at tage C-vitamin, vitamin B-kompleks og D-vitamin.

Myoterapi er en fantastisk mulighed, hvis du er interesseret i massage. 
Myoterapi bruger en bredere vifte af terapeutiske massage med mere omfattende massageteknikker.

De fokuserer primært på punktterapi, men kan også bruge andre teknikker, såsom tør nåle, muskel- og knoglelinjustering, dyb vævsmassage, cupping og muskelstrækning samt række rehabiliteringsøvelser.

Hals- og skuldersmerter kan være meget frustrerende, og vi bør prøve at kontrollere dem. Vi skal være meget forsigtige med vores holdning og spændingerne i musklerne i vores nakke og skuldre.

Den pude, vi bruger, kan også påvirke niveauet for nakke- og skuldersmerter, vi føler.

Hals- og skuldersmerter kan forårsage hovedpine og derefter øge stress og muskelspænding generelt og som et resultat øge smerter.

Del dette:

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *