Fibromyalgi, jeg har veldig dårlige nakke og skuldre! Finnes det en løsning?

Min nakke og skuldre er de mest kompliserte områdene i kroppen min når det gjelder smerter og muskelspenninger.

Mange mennesker med fibromyalgi sier det samme. 
Hva forårsaker disse spesielle smertene? 
Er det noe vi kan gjøre for å dempe det? 
Occipital lanralgia er en spesifikk type nakkesmerter assosiert med fibromyalgi.

Det er en uutholdelig smerte som starter bakerst i nakken og strekker seg til hodebunnen.

Dette kan forårsake smerter bak et øye og en større følsomhet for lys. 
Ryggradshelse anbefaler regelmessig og jevn behandling av nakke- og skuldersmerter.

Start sakte og øk med tiden er det beste. Noen treningsideer er yoga og turgåing.

Målet er å pumpe blod og gjøre noe for å forbedre fleksibiliteten og bidra til å styrke styrken.

Hvis du er begrenset til sengen eller vil ha gjenopprettende søvn før eller etter strekk, anbefaler jeg “Yoga in Bed”.

Spine-health anbefaler også alternative terapier som kiropraktikk, mild massasje, akupunktur eller akupressur.

Style Craze antyder også å bruke essensielle oljer, eple cider eddik, is eller Epsom salt på smertestedet.

I tillegg en krage og anbefalt å ta vitamin C, vitamin B-kompleks og D-vitamin.

Myoterapi er et flott alternativ hvis du er interessert i massasje. 
Myoterapi bruker et bredere spekter av terapeutiske massasjer med mer omfattende massasjeteknikker.

De fokuserer hovedsakelig på punktterapi, men kan også bruke andre teknikker, som tørr nåling, muskel- og skjelettsjustering, dyp vevsmassasje, kopping og muskelspenning, samt serie rehabiliteringsøvelser.

Smerter i nakke og skulder kan være veldig frustrerende, og vi bør prøve å kontrollere dem. Vi må være veldig forsiktige med holdningen vår og spenningen i musklene i nakken og skuldrene.

Putene vi bruker kan også påvirke nivået på nakke- og skuldersmerter vi føler.

Smerter i nakke og skulder kan forårsake hodepine og deretter øke stress og muskelspenninger generelt, og som et resultat øke smerter.

Del dette:

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *