Fibromyalgi – smerter i hele kroppen

Patienter med fibromyalgi syndrom (FMS) lider af smerter i hele kroppen og en øget smerteopfattelse, især i musklerne og senetilknytningerne. Angrebene af fibromyalgi varer ofte i flere dage, i løbet af hvilken tid patienten er fuldstændig uarbejdsdygtig. Efter – i gennemsnit kun to ugers pusterum, starter det næste parti. Med stigende alder bliver sygdomsprogressionen af ​​smerteforstyrrelsen normalt svagere.

I denne artikel vil vi gerne bringe dig tættere på symptomerne og diagnosen fibromyalgi. For ofte ved de berørte ikke, hvad der er galt med dem i lang tid. På den anden side ønsker vi, at du er i stand til at klassificere dine symptomer og selv kontrollere, om de nævnte symptomer falder sammen med dine egne.

Hvis dette er tilfældet, eller hvis du er blevet diagnosticeret med fibromyalgi, vil vi gerne vise dig måder og foranstaltninger, hvormed din vejrtrækning kan blive længere og længere, og din livskvalitet kan forbedre sig betydeligt i det lange løb. Du kan finde ud af mere om dette i kapitlerne om behandling og øvelser.

1. Oversigt over fibromyalgi


Fibromyalgi syndrom (FMS) var tidligere også kendt som blødt vævsgigt og er defineret af kroniske smerter i flere dele af kroppen, ledsaget af træthed, søvnforstyrrelser og ledsagende psykologiske symptomer. 1)

Fibromyalgi syndrom (FMS) påvirker omkring tre procent af befolkningen i alle industrialiserede lande. 2)  Størstedelen af ​​dem, der er berørt af dette kliniske billede, er midaldrende kvinder.

I lang tid blev fibromyalgi syndrom (eller bløddelsgigt) ikke anerkendt som en sygdom, og mange af de berørte blev betragtet som “pensionister”, “slappere” eller “simulatorer”. I dag er der flere undersøgelser og et stort antal pålidelige data, der viser, at fibromyalgi syndrom faktisk er et klinisk billede med enorm psykologisk stress, som i væsentlig grad begrænser livskvaliteten for mange mennesker, især med udtalt symptom -sværhedsgrad.

Fibromyalgi eller blødt vævsgigt tælles blandt de reumatiske sygdomme. Da psyken også spiller en afgørende rolle ved fibromyalgi, er det i denne sammenhæng ofte uklart, hvilken læge / psykolog, der skal gå, og hvilken behandling der er den rigtige.

Hvordan har de berørte det egentlig, og hvad hjælper?

Hvis du allerede kender nogle af vores videoer, har du sikkert set vores Ina -træningsmodel der. Hun er en tidligere fibromyalgi -patient, og i dette interview fortæller hun dig, hvordan hun klarede sig med sygdommen, og hvordan hun var i stand til at hjælpe sig selv med vores smertebehandling. Måske kan du hente nyt mod fra deres beskrivelser. Https://www.youtube.com/embed/psB4VmZRIII? Enablejsapi = 1 & origin = https%3A%2F%2Fwww.liebscher-bracht.com

Med denne artikel vil vi gerne give dig et overblik over dine forskellige behandlingsmuligheder, så du også kan føle dig godt tilpas i din hud hurtigst muligt. For at gøre dette vil vi først vise dig de typiske symptomer på fibromyalgi. Derefter vil vi forklare dig, hvilke diagnostiske metoder der bruges til at diagnosticere sygdommen. For hurtigt at kunne lindre dine symptomer, vil vi derefter præsentere dig for behandlingsmulighederne og med vores øvelser vise dig en vigtig byggesten på din vej til smertelindring.

2. Symptomer på fibromyalgi


“Jeg har bare ondt overalt” – hvis du lider af fibromyalgi, så kender du kun disse symptomer alt for godt. Derfor er hovedsymptomet ved fibromyalgi “smerter overalt”. Dette hænger sammen med en øget smerteopfattelse og en øget følsomhed over for kroppens egne smertestimuli. Kroniske muskelsmerter anses for at være hovedsymptomet på fibromyalgi, men de ramte lider normalt af en lang række andre symptomer på samme tid – og hver med en anden frekvens og sværhedsgrad.

De fleste af dem, der er ramt fra en alder af 35 år, klager ud over smerter over udmattelse, urenligt søvn, den deraf følgende søvnighed i dagtimerne og kognitive svækkelser såsom dårlig koncentration eller problemer med hukommelse og hukommelse. Irritabel tarmsyndrom, forlænget morgenstivhed i bevægeapparatet, smerter i leddene, hovedpine, rastløse ben (RLS) og andre fysiske abnormiteter forekommer også som symptomer. 3)

Da symptomerne er så mange og varierede, har vi samlet en oversigt til dig her:  4)

  • Udmattelse, træthed og søvnforstyrrelser i forbindelse med tænkning eller hukommelsesforstyrrelser, koncentrationsforstyrrelser og hovedpine
  • Muskelsmerter og svaghed, rastløse bensyndrom, ømme led
  • Depression og nervøsitet
  • Høretab, tinnitus
  • Svimmelhed og anfald, blærekramper
  • Kvalme, opkastning, halsbrand og tab af appetit
  • Irritabelt tarmsyndrom
  • Brystsmerter og åndenød
  • feber
  • Raynauds syndrom (fingersmerter)
  • Kløe, udslæt, følsomhed over for solen
  • Tab eller ændring i smagssans
  • Tendens til mere eller mere hurtig hæmatomdannelse (“blå mærker”)

I det næste kapitel om diagnostik og årsager vil vi forklare dig, hvordan fibromyalgi kan skelnes fra andre sygdomme eller diagnosticeres med denne overflod af symptomer.

3. Diagnose og årsager til fibromyalgi


Det tager ofte flere år, før der stilles en diagnose af fibromyalgi. De berørte går normalt fra læge til læge og klinik til klinik – uden resultat. Sygdomsforløbet begynder ofte med klager som  rygsmerter  , som senere i episoder udvikler sig til smerter i hele kroppen. Diagnosen tager også så lang tid, fordi de ramte ofte skal retfærdiggøre sig over for deres miljø, men også over for læger. Så igen og igen er der udtryk som “slacker” eller “simulant” – desværre skal de berørte alt for ofte lytte til disse udtryk helt forkert. Så forhåbentlig ikke dette sker for dig, forklarer vi vejen til diagnosen.

Først og fremmest: I konventionel medicin kendes ingen klar årsag til udviklingen af ​​fibromyalgi. Imidlertid kunne observationer registreres i undersøgelser og undersøgelser, der for det meste kun påvirker fibromyalgi -patienter. Disse omfatter hormonelle ændringer, biologiske faktorer eller personlighedsfaktorer. Om en af ​​faktorerne er årsagen og den egentlige udløser for smertesyndromet har hidtil været uklart. Det, der er sikkert, er, at patientens smertebehandling forstyrres på grund af faktorerne. Denne forstyrrelse i smertebehandlingen sikrer, at de berørte opfatter smerter stærkere i hele kroppen.

  • Hormonelle lidelser:  Undersøgelser har vist, at nogle messenger -stoffer er ude af balance hos fibromyalgi -patienter. For eksempel er der ofte et reduceret niveau af væksthormon og et øget niveau af prolactin. 5)Nu undrer du dig måske over, hvad du har brug for væksthormon til som voksen. Svaret er meget enkelt: Disse messenger -stoffer sikrer regenerering af dine kropsceller og bliver mere aktive i dine dybe søvnfaser. Da mange af de berørte lider af søvnløshed, er deres dybe søvnfaser for korte. Som et resultat kan kroppen ikke også regenerere, og væksthormonerne falder. Dette vil yderligere forværre dine klager. Et øget niveau af prolaktin forhindrer ægløsning hos kvinder. Andre messenger -stoffer er også i ubalance i denne sygdom, ligesom i depression.
  • Muskelinsufficiens:  På grund af muskelspændinger udvikler de berørte en udtalt smerte-undgåelsesadfærd. Måske kan du se dette i dig selv? Men det gør alting værre og skaber en ond cirkel: Den reducerede brug af musklerne resulterer i endnu større muskelsvigt (funktionelle svagheder) og en stigning i smerter. Vi forklarer, hvorfor du ikke skal tage det roligt her. Hvordan du kan bryde den onde cirkel, viser vi dig i vores kapitelbehandling.
  • Biografiske faktorer:  Det siges igen og igen, at seksuelt misbrug i barndommen eller en hyppig oplevelse af vold er risikofaktorer, der i stigende grad kan observeres hos fibromyalgi -patienter. Men da mange af de berørte ikke har haft sådanne oplevelser, er det uklart, hvilken indflydelse traumer og alvorlig stress tidligere har haft på sygdommens begyndelse og forløb. 6)
  • Personlighedsfaktorer: Det  er ofte blevet observeret hos fibromyalgi -patienter, at de ikke længere opfatter kronisk stress som sådan, men oplever det som en normal tilstand. De stræber normalt efter accept og anerkendelse, hvilket fører til stærkt udtalt adfærd, der anses for socialt ønskeligt. Kroniske overdrevne krav til en selv, som ikke anerkendes som sådan, er også typiske. 7)

Kriterier for diagnose

American College of Rheumatology (ACR) udviklede kriterier til diagnosticering af fibromyalgi tilbage i 1990. I det første trin udføres en anamnese (registrering, bestemmelse) af smerten til diagnosen. Følgende definition bruges til fibromyalgi:

Smerter lokaliseret i venstre og højre halvdel af kroppen, i over- og underkroppen og i området af det aksiale skelet (dvs. i livmoderhalsen (cervikal rygsøjlen), thoraxryggen (thoraxryggen) og lændehvirvelsøjlen (LWS ) (American College of Rheumatology)

I et andet trin undersøges 18 såkaldte tenderpoints (trykpunkter) med en kraft på fire kg. 8)  Dette tryk nås nogenlunde, når miniaturen bliver hvid, når den trykkes. Fibromyalgi er, når mindst 11 af de 18 trykpunkter er smertefulde. Tenderpunkterne fordeles over hele kroppen (se illustration). Mennesker uden fibromyalgi reagerer med dette tryk på ingen eller meget få punkter med smerter.

Ud over ACR -kriterierne, hvis der er mistanke om fibromyalgi syndrom (FMS), er der en udvidet diagnostisk algoritme i henhold til den medicinske S3 -retningslinje. Dette giver mulighed for en ”hvis-så-sammenfiltring”, som lægen og patienten kan orientere sig mod. Vi har sammensat ordningen for dig her.

Som du allerede ved, er diagnosen fibromyalgi syndrom ofte lang og kedelig. De fleste mennesker føler sig dog bedre, når diagnosen er stillet. For så vil de ikke længere blive stemplet som “slackers” og kan endelig gøre noget for at lindre deres klager. Omfattende patientuddannelse i håndtering af sygdommen, ledsagende symptomer og eksisterende frygt er derfor meget vigtig.

Differentialdiagnose – differentiering fra andre sygdomme

Symptomer, der ligner fibromyalgi, kan for eksempel findes ved leddegigt, en inflammatorisk ledsygdom. I dette tilfælde påvises imidlertid også øgede inflammatoriske parametre i blodet. Et myofascialt syndrom forårsager også stress og smerter i mange dele af kroppen, hvorved lokale hærdninger i musklerne derefter kan mærkes, og der opstår smerter ved overgangene til senerne. Polymyalgia rheumatica, en ekstremt inflammatorisk sygdom i bækken og skulderbælte, skal også skelnes fra fibromyalgi syndrom. Derudover bør det differentieres fra andre psykiske sygdomme, såsom depression. 9)

4. Behandling af fibromyalgi syndrom (FMS)


Hvis du lider af fibromyalgi syndrom (FMS), så har du sikkert allerede haft en odyssé af besøg hos lægen og klinikken bliver bag dig, måske også af psykosomatiske behandlinger eller adfærdsterapier. Efter vores erfaring er disse normalt ikke særlig tilfredsstillende for patienten og lægen, fordi de simpelthen ikke fører til målet: Patienten håber forgæves på en forbedring af smerterne i hele kroppen, og lægen finder ingen årsag til sygdom ud fra et traditionelt medicinsk synspunkt.

Vores erfaring har også vist, at overdreven spænding i dine muskler og fasciae i hele kroppen spiller en stor rolle og forårsager det meste af smerten. Da – efter vores mening – dette er årsagen til dine ulidelige smerter, taler vi ikke om fibromyalgi som en sygdom i nogle af vores videoer. Det betyder ikke, at vi vil benægte dine klager og din store lidelse.

De berørte undgår unødvendige bevægelser – korrekt bevægelse og muskelafslapning er afgørende for at tage vejen til bedring. Det er ikke tilfældigt, at i retningslinjerne for de europæiske reumatologer (European League Against Rheumatism, EULAR) fra 2016 er fysiske øvelser den eneste terapivariant givet karakteren ”stærkt anbefalet” – fra udholdenhedstræning til vandjogging. 10)

Smerterapi ifølge Liebscher & Bracht

Vores smerte- og bevægelsesterapi kan kobles til dette, selvom du skal investere meget mindre tid end til din udholdenhedstræning eller til flere aqua -jogging -sessioner om ugen. Vi introducerer dig nu til de vigtigste komponenter i vores behandling, som du kan finde tilbage til din comfort zone stykke for stykke.  

Smerteterapien ifølge Liebscher & Bracht arbejder med en manuel terapeutisk teknik, den såkaldte osteopressur. Derved presses smertereceptorer i periosteum specifikt. På denne måde kan en særlig hurtig feedback med din hjerne finde sted via knoglerne. Fordi din hjerne derefter giver muskler og fascia i det berørte kropsregion signal om at slappe af. På denne måde kan overdreven muskelfascial spænding hurtigt og effektivt normaliseres. Du vil bemærke, at ved brug af denne effektive afslapningsprocedure vil dit ubehag også falde, og de smertefulde punkter vil falde.

Da flere områder er meget smertefulde hos fibromyalgi -patienter, kan vi altid starte eller anvende vores afslapningsteknik på de smertepunkter, hvor symptomerne i øjeblikket er værst. På denne måde kan alle smertefulde områder gradvist bearbejdes. Det bedste at gøre er at gå til en terapeut i dit område, der er uddannet i henhold til Liebscher & Bracht. Hvis du hellere vil blive aktiv selv, kan du også selv trykke på nogle af punkterne fra vores smertebehandling med vores specialudviklede trykknapsæt. 

Imidlertid er lindring af smerten kun det første trin. Vi vil gerne give dig alt lige ved hånden, så du kan reducere eller endda fjerne dine smerter på lang sigt. Til dette er det ekstremt vigtigt, at du regelmæssigt laver vores øvelser – det vil sige flaskehalsstrækninger og fascia rullende massage. Vores træningsmodel Ina forklarer, hvor vigtig regelmæssig træning er i videoen i det første kapitel. Bevægelserne af høj kvalitet fra vores bevægelsesterapi har allerede hjulpet mange fibromyalgi-patienter med at øge deres velvære enormt på trods af den smertefulde sygdom.  

Kost spiller også en vigtig rolle. Det antages, at den såkaldte oxidative stress øges ved fibromyalgi. Som følge heraf skal din krop håndtere et stort antal aggressive iltatomer, de frie radikaler. En kost rig på antioxidant ingredienser anbefales derfor. Disse findes hovedsageligt i frugt og grøntsager.

Problemet med dette er, at mange fødevarer nu indeholder langt færre mikronæringsstoffer, end de gjorde for et par årtier siden. Af denne grund er en afbalanceret kost ofte ikke nok til at forhindre forsuring, vitaminmangel eller flaskehalse i tilførslen af ​​mineraler. Vi anbefaler derfor et kosttilskud af høj kvalitet til vores patienter. Det understøtter kroppen i

  • at kunne absorbere mere vand i hans fascia, hvilket kan fremme mobilitet og reducere spændinger,
  • at genopbygge sine næringsstoflagre med de vigtigste vitaminer, mineraler og sporstoffer
  • at regenerere strukturen af ​​dens led, rygsøjlen samt muskler og fascia (sener, ledbånd, kapsler).

Læs mere om vores kosttilskud her

Konventionelle terapeutiske metoder til fibromyalgi

I konventionel medicin behandles fibromyalgi syndrom med en kombination af tre forskellige tilgange (multimodal), som også omfatter omfattende patientuddannelse:

  • medicinsk behandling,
  • ikke-medicinsk behandling, normalt i form af fysioterapi med særlig funktionel træning, suppleret med fysioterapiformer (kulde, varme)
  • og psykoterapi.

Læger har registreret de respektive anbefalinger til behandling af smertesyndrom i den såkaldte S3-retningslinje.

Det er vigtigt, at du lytter til dine egne følelser og velvære og kombinerer præcis de behandlingsmuligheder, der hjælper dig bedst. Vores smerteterapi tilbyder dig et selvhjælpstilbud at vælge imellem, som du muligvis kan reducere mængden og dosis af din medicin og smertestillende medicin og ikke længere skal stole på henvisninger fra din læge til fysioterapi.

Lægemiddelbehandling:  I de fleste tilfælde bruges lægemidler mod depression, dvs. antidepressiva, til behandling af fibromyalgi. Men ofte virker eller hjælper stofferne forskelligt hos forskellige patienter, og kun kombinationen af ​​flere lægemidler viser en effekt. 11)

Standardmedicinerne er specielle antidepressiva i lave doser, såkaldte tricykliske antidepressiva såsom amitriptylin. De blokerer genoptagelsen af ​​serotonin og / eller noradrenalin. Dette har til formål at øge koncentrationsevnen og modvirke koncentrationsforstyrrelser. 12)  Midler mod epilepsi, såsom pregabalin, bruges også. Nogle undersøgelser har vist effektiviteten af ​​amitriptylin og duloxetin. Generelt kan årsagen til smertesyndromet imidlertid kun behandles dårligt eller slet ikke effektivt med medicin. Det samme gælder naturligvis brugen af ​​smertestillende midler eller endda kortison, som har en lang række bivirkninger.

Ikke-medicinske foranstaltninger:  Når det kommer til terapimuligheder uden medicin, er fysioterapi og fysioterapi øverst på listen. For mange patienter bringer dette allerede de første forbedringer i smerter i muskler og sener gennem særlig funktionel træning, men terapeuterne er normalt ikke i stand til at lindre symptomerne tilfredsstillende. Derudover skal fysioterapi eller fysioterapi altid ordineres af en læge. Med vores metode kan du selv blive aktiv – og vores terapeuter vil støtte dig, hvis du har brug for hjælp.

Andre behandlinger og applikationer frarådes undertiden af ​​læger i den “guideline-baserede terapi af fibromyalgi”. Disse omfatter kiropraktik, laserterapi, magnetfeltterapi eller transkraniel jævnstrømsstimulering. 13)

Nye undersøgelser viser, at akupunktur på individuelt udvalgte punkter lindrer symptomerne på fibromyalgi -patienter. 14)  Imidlertid er omkostningerne og varigheden af ​​behandlingen her forholdsvis høje. Derudover har det brug for et par applikationer, før der opstår en effekt. Det samme gælder for en TENS -behandling. TENS står for transkutan elektrisk nervestimulering. Smerter behandles med elektriske impulser. I et placebokontrolleret studie blev der opnået en kortsigtet forbedring af symptomer på bevægelsessmerter. 

5. Øvelser for hele kroppen


Du ved selv bedst, hvilke dele af din krop dine symptomer er værst lige nu. Det er bedst at starte der, men overdriv ikke dig selv eller lav for mange forskellige øvelser på én gang. Vær også tålmodig: Det vil tage flere måneder, før øvelserne udvikler sig fuldt ud. Vi har sammensat forskellige øvelser fra top til tå, så du kan vælge den rigtige øvelse til dig. Hvis du er ny i vores øvelser, bedes du først læse vores noter om øvelserne under boksene. Så kan du starte med det samme.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!