Fibromyalgie, j’ai oublié les mots que j’allais dire, j’ai oublié ce que j’allais faire, j’ai oublié où j’allais…

Fibro Fog dans le syndrome de la fibromyalgie et de la fatigue chronique

Le brouillard cérébral (également appelé fibro-brouillard ou dysfonctionnement cognitif) est l’une des plaintes les plus courantes des personnes atteintes de fibromyalgie (FM) et du syndrome de fatigue chronique (CFS) .Pour beaucoup, cela peut avoir un impact aussi important sur leur vie que la douleur, ou la fatigue.En fait, certaines personnes disent que le brouillard cérébral est le plus invalidant de leurs symptômes physiques. Nous ne savons toujours pas exactement ce qui cause le dysfonctionnement cognitif dans ces conditions, mais nous avons beaucoup de théories sur les facteurs contributifs possibles, notamment:

•  Manque de   sommeil réparateur

•  Volume ou flux anormal de sang du crâne

•  Anomalies cérébrales

•  Vieillissement prématuré du cerveau

•  distraction mentale due à la douleur

Les symptômes comprennent:

Utilisation des mots et de la mémoire:

• Difficulté à se souvenir de mots familiers, à utiliser des mots incorrects, à se souvenir lentement des noms.

Problèmes de mémoire à court terme:

• Oubli, incapacité à se souvenir de ce que vous avez lu ou entendu.

• Désorientation spatiale: en ne reconnaissant pas un environnement familial, il se perd facilement, a du mal à se rappeler où se trouvent les choses. Difficultés à faire du multitâche:

• Incapacité de prêter attention à plus d’une chose, oubliant la tâche d’origine quand elle est distraite.

• La confusion et la difficulté de concentration, les problèmes de traitement de l’information, sont facilement distraits. Mathématiques / difficultés avec les nombres:

• Difficulté à effectuer des opérations mathématiques simples, à se souvenir des séquences, des nombres de transposition, des problèmes à se souvenir des nombres.

• Certaines personnes peuvent également souffrir d’autres types de troubles cérébraux.

Brouillard cérébral et troubles d’apprentissage: Jusqu’à présent, nous n’avons aucune preuve que notre brouillard cérébral provienne de problèmes d’apprentissage connus, mais nos problèmes sont similaires à ceux associés à des troubles tels que la dyslexie (problèmes de lecture), la dysphasie (difficulté à parler) et la dyscalculie. (problèmes de mathématiques / temps / problèmes spatiaux) .Si vous pensez que vous pourriez avoir un trouble d’apprentissage, parlez-en à votre médecin.Le diagnostic peut vous aider à obtenir des ajustements raisonnables au travail ou à présenter une demande de prestations d’invalidité. Le traitement du brouillard cérébral. Pour certaines personnes, le brouillard cérébral se résout par un traitement efficace de la douleur ou des problèmes de sommeil.Toutefois, tout le monde ne peut pas trouver de traitements efficaces, ce qui laisse beaucoup de personnes affectées sans traitement pour ce problème.Les suppléments sont une option courante.Bien que nous n’en ayons pas beaucoup des preuves à l’appui de son efficacité, certains médecins et personnes atteintes de ces maladies ont remarqué que les suppléments aident à améliorer la fonction cérébrale / la pensée.

Les suppléments courants pour le brouillard cérébral sont:

• 5-HTP

•   Vitamines B

•   L-Carnitine

• Colline

•   Oméga-3   (huile de poisson) (Chia)

• Rhodiola

•   millepertuis

• Théanine (acide aminé présent dans les feuilles de thé) Certains médecins recommandent des changements alimentaires pour inclure  des aliments «respectueux du cerveau»  , dont certains sont des sources naturelles des suppléments mentionnés ci-dessus. Certains de ces aliments sont:

• Poisson (oméga-3)

• Huile de canola ou huile de noix (oméga-3)

• Oeufs (colline)

• Fruits et légumes

• Les glucides

•   Graines de chia   (oméga-3)

Certaines recherches sur la fibromyalgie montrent qu’un exercice modéré peut également aider à améliorer la fonction cérébrale.Formation cérébrale Les chercheurs en apprennent davantage sur le cerveau et son fonctionnement, et de nouvelles informations peuvent nous aider à comprendre le brouillard cérébral.Les recherches sur le vieillissement cérébral et certaines maladies dégénératives montrent que la formation cognitive peut parfois retarder, arrêter ou inverser la perte de fonctions intellectuelles.Certains médecins utilisent des programmes de formation intellectuelle, qui incluent souvent des logiciels que vous utilisez à la maison.Les sociétés de jeux vidéo et les sites Web qui proposent des jeux qui disent qu’ils peuvent améliorer la fonction intellectuelle, certaines preuves suggèrent que les jeux de réalité virtuelle améliorent la mémoire et les compétences de pensée critique.Parce qu’il s’agit d’un nouveau domaine scientifique, il est probable que l’on puisse en apprendre davantage sur les processus mentaux et leurs fonctions dans les années à venir.

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