Fibromyalgie : les points de déclenchement dans le cou provoquent des étourdissements

Les points de déclenchement dans le cou peuvent provoquer des étourdissements et des étourdissements comme le font de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie. Ces points de déclenchement peuvent déformer votre perception et votre sens de l’équilibre, vous faisant tomber sur des choses ou trébucher et trébucher sur des choses. De nombreux symptômes affectant la tête et le cou, les oreilles, les yeux, le nez et la gorge peuvent être dus à des points de déclenchement dans le cou. Dans cet article, je vais expliquer : où sont ces points de déclenchement, quels symptômes provoquent et comment les auto-traiter.

Quels sont les points de déclenchement ?

En termes simples, un point de déclenchement est un nœud qui se forme dans le muscle et envoie de la douleur à d’autres zones du corps. Les points d’activation provoquent un resserrement et un raccourcissement du muscle. Lorsque les muscles se raccourcissent, ils ne peuvent pas parcourir toute l’amplitude des mouvements, ce qui modifie leur façon de bouger, de s’asseoir ou de se tenir debout. Cela entraîne des problèmes de force et de flexibilité, créant plus de points d’activation.

La recherche suggère que la douleur de la fibromyalgie est principalement due aux points de déclenchement myofasciaux. Par conséquent, le traitement des points de déclenchement aidera à contrôler la douleur associée à la fibromyalgie.

Points de déclenchement dans le cou qui provoquent des vertiges

points de déclenchement scm dans le cou


Points de déclenchement dans le cou qui peuvent provoquer des étourdissements dans les muscles sternocléidomastoïdiens (SCM). Le SCM est un gros muscle le long des deux côtés du cou. Il est composé de deux bandes musculaires interconnectées. Ces bandes musculaires partent de l’os mastoïde derrière l’oreille. Une bande se connecte au sternum (sternum) et l’autre se connecte à la clavicule (clavicule). La bande sternale est au sommet de la bande de la clavicule.

Les principales fonctions des muscles SCM sont de tourner la tête d’un côté à l’autre et d’abaisser la tête vers le bas. Le sternocléidomastoïdien aide également à maintenir une position stable de la tête pendant les autres mouvements du corps. Toute position où le cou est maintenu dans une position inconfortable peut créer des points de déclenchement.

Une autre fonction du muscle SCM est d’élever le sternum lorsque vous inspirez. Le muscle peut être surchargé s’il respire avec la poitrine plutôt qu’avec le diaphragme. SCM aide également à mâcher et à avaler.

Symptômes des points de déclenchement sternocléidomastoïdiens

Les effets des points de déclenchement sternocléidomastoïdiens peuvent être étonnamment répandus. Les symptômes créés par les points de déclenchement SCM incluent :

  • étourdissements, vertiges et déséquilibre
  • vision floue, vision double, larmoiement excessif, rougeur des yeux, paupière tombante et contraction des yeux
  • perte auditive, acouphènes (bourdonnements, bourdonnements ou bourdonnements dans les oreilles)
  •  migraine, maux de tête sinusaux
  • la nausée
  • congestion des sinus ou drainage des sinus
  • toux chronique, mal de gorge
  • torticolis
  • sueur froide sur son front
  • rhume des foins continu ou symptômes du rhume
  • difficulté à avaler

Quelles sont les causes des points de déclenchement sternocléidomastoïdiens ?

Les points d’activation peuvent être créés par des postures qui maintiennent le SCM contracté pour maintenir la tête en position, par exemple lorsque vous regardez un écran d’ordinateur ou pendant que vous conduisez. Garder la tête tournée sur le côté ou garder la tête en arrière pendant de longues périodes causera certainement des problèmes. La respiration de la poitrine au lieu du ventre peut également surcharger le muscle SCM.

Voici une liste d’activités pouvant créer des points de déclenchement SCM :

  • Activités générales
  • Gardez la tête tournée d’un côté
  • Posture de la tête vers l’avant
  • Tenir le téléphone avec votre épaule
  • Estomac endormi
  • Levage de charges lourdes
  • Chutes et fouets
  • Jambe courte ou scoliose ou posture inconfortable
  • Stress et tension musculaire
  • Toux chronique ou asthme
  • Respiration mammaire

Déclenchement du point de déclenchement sternocléidomastoïdien

Libération du point de déclenchement SCM

Les points de déclenchement SCM sont faciles à gérer seuls. Le groupe musculaire SCM peut contenir sept points de déclenchement. La division sternale a généralement 3-4 points de déclenchement espacés sur toute sa longueur, tandis que la division de la clavicule a 2-3 points de déclenchement.

NE JAMAIS masser un pouls    . Si vous pincez le sternocléidomastoïdien, au lieu de le presser contre le côté du cou, il restera éloigné des artères.

Suivez ces étapes pour libérer les points de déclenchement SCM :

  1. En vous regardant dans un miroir, tournez la tête sur le côté. Vous verrez la branche sternale.
  2. Saisissez le muscle avec votre pouce et vos doigts courbés en forme de C et tournez la tête en arrière pour vous regarder dans le miroir.
  3. En gardant le visage en avant, inclinez légèrement la tête vers le bas et du même côté que vous massez.
  4. Appuyez suffisamment fort pour vous sentir à l’aise et essayez de distinguer les deux branches. Chaque branche est presque aussi grosse que votre index. Si vous faites très attention, vous devriez pouvoir les ressentir séparément.
  5. Traire le muscle avec de courts mouvements répétés de haut en bas, commencez par le milieu et progressez vers l’arrière de l’oreille, puis vers la clavicule.
  6. Si vous trouvez une tache qui fait mal, pincez doucement le point de déclenchement. Réduisez la pression jusqu’à ce que vous ne ressentiez aucune douleur. Une fois que vous êtes en dessous du seuil de douleur, augmentez lentement la pression pendant 60 à 90 secondes.

Faites-le des deux côtés, une ou deux fois par jour. Soyez simple au début et travaillez à un niveau de pression qui vous fait vous sentir bien.

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