Hoe beïnvloedt zorgen de hersenen?

Stress, angst, permanente vermoeidheid, gebrek aan energie, pessimisme … De manier waarop het de zorg voor de hersenen beïnvloedt, is giftig, we duwen al onze emotionele middelen tot het uiterste totdat we een constant gevoel van bedreiging ervaren.

0 gedeeld 

  • Wat is declaratief geheugen?
  • De modulaire theorie van de geest
  • De triarchische intelligentietheorie van Sternberg

De manier waarop het de zorg voor de hersenen beïnvloedt, kan in één woord worden samengevat: giftig. Dus, en hoewel deze psychologische realiteit niet meer is dan een natuurlijke emotie wanneer we een bedreiging waarnemen, zijn veel van onze zorgen in werkelijkheid ongegrond en zelfs obsessief, wat ons leidt tot staten van grote uitputting waarin we energie, stemming en een glimp verliezen van motivatie

Iets dat we psychologisch goed kennen, is dat  de gevolgen van teveel zorgen nog gevaarlijker kunnen zijn dan wat ons echt zorgen baart  . Het lijkt een woordspeling, maar het gaat echt verder. Wanneer we afleiden in die staten waarin stress zelfs het kleinste detail versterkt en vervormt, loopt alles uit de hand, nemen we de slechtste beslissingen en neemt de emotionele stress toe.

Een voorbeeld:  hoe meer we geobsedeerd raken door onze slechte slaapkwaliteit, hoe meer slapeloosheid we zullen lijden  . Hoe meer we ons zorgen maken om onszelf effectief en perfect in ons werk te tonen, hoe meer fouten we zullen maken. Bovendien, als we ons te veel zorgen maken dat onze partner niet meer van ons houdt, zullen we situaties creëren waarin de ander zich meer onder druk en ongemakkelijk voelt.

Dus  hoe meer druk we op onze geest zetten, hoe slechter onze hersenen zullen reageren  . We zullen al uw bronnen uitputten, hoe meer geheugenstoringen we zullen hebben en hoe meer uitgeput we ons zullen voelen. De lijst met effecten die gepaard gaan met overmatige zorgen is immens, vanwege de biologie van stress. Laten we hieronder meer gegevens bekijken.

«Elke ochtend heeft twee handvatten, we kunnen de dag nemen door het handvat van angst of door het handvat van kalmte».

-Henry Ward Beeche-

meisje onder mensen die aangeven hoe zorgen de hersenen beïnvloeden

Hoe beïnvloedt zorgen de hersenen?

De manier waarop het de zorg voor de hersenen beïnvloedt, is intenser dan we denken. Daarom wijzen neurowetenschappers zoals Dr. Joseph LeDoux van de Universiteit van New York erop dat de impact van deze dimensie zo ernstig is omdat  we gemiddeld niet weten hoe we ons op een gezonde manier zorgen moeten maken  . We hebben de merkwaardige neiging om bijna alles tot het uiterste te brengen.

Nu wijst het ook op een andere factor die ons misschien vrijstelt van een deel van schuld. Ons brein is geprogrammeerd om ons eerst zorgen te maken en later te denken  . Dat wil zeggen, ons emotionele systeem en in het bijzonder onze cerebrale tonsillen zijn de eerste die een bedreiging detecteren en een emotie in ons activeren.

Onmiddellijk worden neurotransmitters zoals dopamine vrijgegeven om activering en nervositeit te genereren. Enige tijd later  stimuleert het limbische systeem de hersenschors om kennis te geven van de hogere mentale structuren  . Doel? Moedig hem aan om de controle te nemen, gebruik te maken van logisch redeneren om die angst, dat gevoel van alarm te reguleren.

Dr. LeDoux herinnert ons eraan dat emoties bij mensen meer kracht hebben dan reden  . Zoiets als dit maakt de zorgen en het labyrint van angst waar we ons zorgen over maken, gewoonlijk de controle over onze geest. De manier waarop de zorg de hersenen beïnvloedt is daarom enorm en de effecten zijn als volgt:

Overmatige zorgen veroorzaken psychische pijn

Wat verstaan ​​we onder psychologische pijn? Is het anders dan fysieke pijn? Inderdaad, maar in werkelijkheid is het net zo beperkend. Psychische pijn is dus in wezen lijden, uitputting, negativiteit, ontmoediging …

In een angstig brein gedomineerd door constante zorgen, is degene die ons controleert de amandelen. Ze laat ons gevaren zien waar er geen zijn. Alles is bedreiging, we wantrouwen alles en alles creëert angst. De hyperstimulatie beïnvloedt de hersenschors en vermindert zijn activiteit. Daarom zien we de dingen niet meer met meer kalmte en balans.

Ook  activeert de tonsil verschillende  gebieden van hersenpijn, zoals de voorste cingulaire cortex  . Op deze manier neemt het ongemak toe.

meisje dat hun tempels neemt, wat aangeeft hoe zorgen de hersenen beïnvloeden

Wanneer zorgen de hersenen intens beïnvloeden, falen je cognitieve processen

Wat bedoelen we als we het hebben over cognitieve processen? Wanneer zorgen de hersenen intens beïnvloeden omdat we weken of maanden aan bepaalde gedachten zijn blootgesteld, kunnen we feiten zoals de volgende beginnen op te merken   :

  • Geheugenstoringen  .
  • Concentratieproblemen.
  • Moeilijkheden bij het nemen van beslissingen.
  • Problemen met het begrijpen van berichten, teksten, enz.

Wat is de oplossing om je geen zorgen meer te maken?

Eigenlijk is de sleutel niet om te stoppen met piekeren. Het antwoord is om beter te leren zorgen. Anders, zoals uitgelegd in een studie uitgevoerd door Dr. Ernest Paulesu aan de Universiteit van Cambridge, lopen we het risico een gegeneraliseerde angststoornis te worden.

Om dit te bereiken, om beter te leren zorgen, is het passend om het advies van de uitstekende psycholoog Albert Ellis te onthouden. Laten we daarom even nadenken:

  • Analyseer je irrationele gedachten. Geloof het of niet, ongeveer 80% van uw zorgen zijn overdreven en hebben geen logische basis.
  • Praat over je emoties, noem ze, ontlucht ze, breng ze aan het licht. Je maakt je misschien te veel zorgen om je werk, omdat je je in werkelijkheid ontevreden voelt, omdat je niet gelukkig bent, omdat het je niet bevredigt. Duik in die ideeën.
  • Neem geen beslissingen die alleen op uw humeur zijn gebaseerd  . Voordat je besluit en handelt, pas je kalm toe en laat je elke gedachte door het filter van de rede gaan. Emoties zijn belangrijk, maar als deze gepaard gaan met langzaam en gericht redeneren, zul je altijd met groter succes handelen.

Laten we tot slot, wetende hoe zorgen ons brein beïnvloeden, leren proactiever te zijn. Laten we voorkomen dat we in die cycli van lijden vallen en gebruik maken van gezondere en redelijkere benaderingen  . Als u dit niet bereikt, aarzel dan niet om gespecialiseerde professionals te contacteren.

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published.

error: Content is protected !!