Klima og fibromyalgi: hvordan justeres den interne termostat?
Det er almindeligt for folk med fibromyalgi at sige, at en bestemt type vejr- eller temperaturændringer forværrer deres symptomer. Mange klager over, at de altid er kolde, eller altid varme eller forskellige.
Og det er sandt, flere undersøgelser bekræfter det: dette symptom kaldes temperaturfølsomhed.
Hos fibromyalgi-patienter, forklarer eksperter, er den interne termostat brudt, en “deregulering”, der gør patienter mere modtagelige for visse betingelser. Det vil sige, hvis det er meget varmt, vil personen sandsynligvis føle sig endnu mere ekstrem. Hans krop vil lide overdrevent med mere sved, mere tørst, mere intolerance. Dette kan medføre, at smerter falder, men også træthed. Nogle undersøgelser viser, at kroppen ikke er i stand til at tilpasse sig temperaturændringer sammen med en lav smerttærskel, der er ledsaget af varme og kolde stimuli. Det er, at mennesker, der lider af fibromyalgi, har en anden virkning end ydre stimuli: mange har ekstrem fysisk følsomhed over for nogle situationer. Og vejret er ingen undtagelse. Udmattelse og andre typiske symptomer er meget forbundet med vejret.
Om vinteren bliver smerter på den anden side den vigtigste spiller. Mennesker med fibromyalgi kan føle meget af kulden, og det vil tage længere tid at komme ind i varmen. Til gengæld forårsager kulden smerter. Fugt kan på den anden side også øge ledssmerter, hvilket påvirker den generelle tilstand. af patienten. Det er vigtigt at tilpasse tøj og opvarmning for at forhindre disse billeder og også tage dem i betragtning, når man planlægger ferier, og det at føle sig godt bliver en nøgle for personen og hans familie. Kulden er ikke en god allieret. Anbefalinger til varme dage: spis kold mad og drikke
Brug en paraply til at skygge
Brug et visir i stedet for en hat
Bær løst, let tøj lavet af et åndbart materiale.
Undgå varme bade eller brusere.
Skyl med koldt vand, før du går ud, og inden du går i dvale.
Start bilen og klimaanlægget lidt inden du rejser, nok til at køle bilen.
Hvis du bruger en ventilator eller klimaanlæg, skal du ikke blæse direkte på dig. Mennesker, der er følsomme over for kulde, føler sig frosne til knoglerne og har vanskeligheder med at opvarme. Anbefalinger til kolde dage. Det er vigtigt at huske, at hos mennesker med fibromyalgi kan kroppen ikke justere sig ordentligt, så fødderne forbliver kolde og endda tykke sokker. iført kan ikke hjælpe med at varme fødderne; Derfor har miljøet en større indflydelse på kroppen. Nogle ideer til at forhindre dette er: Hold dine fødder dækket under koldt vejr.
Påklædning varmt (dog for meget kan forårsage symptomer på varmefølsomhed)
Drikke varme
drikke Spise varm mad såsom suppe og havregryn
Opvarmning af bilen, før du forlader huset
Opretholdelse af et varmt og behageligt miljø Opbevar
ting som tæpper og sko praktisk Opvarmning
Tak, fordi du læste!
