Quand la fibromyalgie affecte vos pieds

Le traitement de la fibromyalgie devrait s’étendre du haut de la tête au bout des pieds, littéralement. Bien que les pieds ne soient pas le site le plus susceptible d’éprouver des douleurs de fibromyalgie, dans un article récent publié dans la revue Arthritis Research and Therapy, environ la moitié des 202 patients atteints de fibromyalgie ont étudié les problèmes de pieds.

«L’indemnisation pour les douleurs aux pieds entraîne des douleurs aux genoux, aux hanches et au bas du dos», explique Dennis Frisch, DPM, podiatre dans un cabinet privé à Boca Raton, en Floride. Si vous êtes déjà confronté aux symptômes de la fibromyalgie, cela ajoute une douleur dont vous n’avez pas besoin. De plus, la douleur au pied augmente le risque de chute et de blessure ou tout simplement d’être moins actif que vous ne le souhaiteriez.

Il est probable qu’avec la fibromyalgie, vous êtes conscient de la douleur que les autres ignorent. «En général, parce que les personnes atteintes de fibromyalgie ont une plus grande sensibilité à la douleur et moins de tolérance à la douleur, elles sont plus sensibles à la douleur partout», explique le Dr Frisch. En fait, les experts estiment qu’au moins une personne sur quatre souffre de douleurs aux pieds, mais beaucoup, sinon la plupart, ne reçoivent tout simplement pas de traitement.

Points de reconnexion
Il existe également des sources courantes de douleur au pied qui ne sont pas directement liées à la fibromyalgie, mais peuvent être intensifiées en ayant cette condition. Un exemple est le névrome de Morton, une hypertrophie bénigne d’un nerf qui provoque des picotements et une douleur atroce entre les troisième et quatrième doigts. Cette condition désagréable peut être traitée par des injections de cortisone ou une intervention chirurgicale.

La fasciite plantaire est également une source fréquente de douleur au pied. Avec cette condition, le tissu conjonctif mou sous le pied devient enflammé et douloureux. C’est souvent le résultat de mauvais choix de chaussures. Le choix d’une arche de soutien peut aider à prévenir la douleur.

Être actif malgré la douleur au pied
Le problème de la douleur au pied, dit Frisch, est qu’il devient un cercle vicieux. Étant donné que les personnes atteintes de fibromyalgie se sentent souvent fatiguées, elles peuvent ne pas avoir suffisamment d’activité physique dont elles ont besoin pour se sentir mieux. Cependant, s’ils commencent à développer une activité physique, ils peuvent initialement ressentir un certain inconfort ou même se blesser les pieds, blâmer la fibromyalgie et cesser d’essayer d’être actifs. «Habituellement, pour la fibromyalgie, la recommandation est de marcher», ajoute Frisch.

Si vous souhaitez vous déplacer avec la fibromyalgie et éviter les douleurs aux pieds inutiles, essayez de suivre ces étapes:

Rencontrez votre médecin. Évidemment, vous devriez voir votre podiatre si vous ressentez une douleur dans les pieds. Mais rencontrer le podiatre ou le médecin lorsque vous essayez de commencer un programme d’exercice peut aider à prendre de meilleures décisions et à garder vos pieds en bonne santé.

Choisissez les bonnes chaussures. «Assurez-vous d’avoir la bonne chaussure pour toute entreprise que vous faites», conseille Frisch. Si vous pouvez vous le permettre, cela vaut la peine de payer un peu plus pour une chaussure de qualité qui aidera à prévenir la douleur. Recherchez des chaussures à bout large, à une arche de soutien et à une semelle offrant soutien et flexibilité.

Commencez doucement. La fibromyalgie est une condition quelque peu imprévisible, explique Frisch. Par une bonne journée, vous pourriez être tenté de faire trop d’exercices ou de porter un talon trop haut; optez pour la modération si vous voulez éviter la douleur.
Attendez-vous et acceptez un certain inconfort. Un petit désagrément lors du démarrage d’un programme d’exercice n’est pas inhabituel. Mais si vous ressentez de la douleur, il est temps d’appeler votre médecin.

Passez aux talons bas pour une utilisation quotidienne. Si vous êtes amoureux des talons, garder votre taille autour d’un pouce est le meilleur pour vos symptômes de fibromyalgie, dit Frisch. Si vous voulez vraiment montrer un talon plus haut, mettez vos chaussures sensibles dans un grand sac afin de pouvoir effectuer un changement rapide et confortable.

Enfin, dit Frisch, rappelez-vous que votre podiatre peut traiter la douleur au pied et faire des recommandations pour de meilleures chaussures et d’autres changements, mais il ne peut pas aborder le tableau général de la fibromyalgie. Une approche d’équipe médicale est toujours la meilleure pour la gestion complète de la fibromyalgie.

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