Attention ! Arrêtez de faire ces 16 choses si vous souffrez de fibromyalgie

Cette histoire est basée sur un article que j’ai lu appelé « 30 choses à cesser de faire vous-même. » Comme je l’ai lu, je ne pouvais pas empêcher de penser à quel point vrai tant d’entre eux sont et que certains d’entre eux sont particulièrement appropriés pour ceux nous souffrant de fibromyalgie, syndrome de fatigue chronique et d’autres conditions débilitantes.

Voici 16 choses que je crois ceux d’entre nous avec la fibromyalgie besoin de cesser de faire:

1. Arrêtez de mettre vos propres besoins en veilleuse. 

Si vous avez une sorte de condition débilitante chronique, vous devez mettre vos propres besoins. Même si vous êtes la personne la plus saine sur la planète, vous ne devriez pas laisser vos besoins vont à l’arrière de la ligne. Étant donné que la fibromyalgie est plus fréquente chez les femmes, ce qui est particulièrement vrai que les femmes semblent dire que leurs besoins devraient venir après leur dernier mari, les enfants, l’église, les emplois, les efforts bénévoles et toute autre chose qui pourrait peut-être venir avant eux-mêmes. Il est étonnant que nous nous donnons du temps à tous; malheureusement, trop d’entre nous ne le font pas.

2. Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes.

Si quelqu’un ajoute du stress à votre vie, que le stress vous rend malade. Retirez le stress en enlevant cette personne. Vous ne pouvez pas être en mesure de les supprimer complètement, mais vous pouvez choisir de les éviter si possible.

3. Arrêtez rancunes. Maintien

Rancunière est un stress inutile. Il nous pousse à créer des pensées négatives sur une personne et de se concentrer uniquement sur les pensées négatives quand nous devrions essayer de trouver des moyens de se concentrer sur des choses plus positives. Lâchez la rancune. Vous pensez toujours de la personne à l’occasion, mais quand vous le faites, juste hausser les épaules et le remplacer par une pensée de quelqu’un que vous aimez qui vous fait sourire.

4. Arrêtez d’essayer d’être tout à tout le monde.

La capacité de dire non est très sous-estimés. Trop souvent, ceux d’entre nous avec la fibromyalgie sont incapables de dire non, se sentir coupable quand on ne peut ou pas dire oui. Nous ne pouvons pas être tout à tout le monde – nous ne pouvons même pas être tout à nous-mêmes, et nous ne devons pas être.

5. Arrêtez de mentir à vous-même.

Vous ne vous sentez pas bien, et que quelqu’un demande comment vous êtes. Vous répondez avec, « Je suis OK, » mais ce n’est pas la vérité. Ce n’est pas la vérité quand vous dites à eux, et il est certainement pas la vérité quand vous dites à vous-même.

6. Arrêtez de perdre du temps vous expliquer aux autres.

Si vous ne pouvez pas faire quelque chose, rester simple  –  dire non et passer à autre chose. Ne pas essayer d’expliquer pourquoi vous ne pouvez pas le faire parce qu’ils pourraient ne pas être à l’ écoute de toute façon.

7. Arrêtez d’essayer de tenir au passé.

Alors que vous pourriez être en mesure de trouver des moyens d’améliorer vos symptômes, vous aurez probablement jamais à 100 pour cent à nouveau. Il y aura toujours des limites. Arrêtez d’ essayer de retrouver les niveaux de la vie que vous aviez avant votre maladie et se rendre compte que ce qui était alors est maintenant. Mettre l’ accent sur ce que vous  pouvez  faire au lieu de ce que vous avez utilisé pour être en mesure de le faire.

8. Arrêtez de vous réprimander pour les vieilles erreurs.

La culpabilité et le blâme sont nos amis constants. Arrêtez de vous battre sur les choses que vous avez fait dans le passé (ou des choses que vous voulez que vous aviez fait, mais n’a pas). Il est dans le passé, le laisser aller et passer à autre chose. Encore une fois, se concentrer sur ce que vous pouvez faire à l’avenir.

9. Cessez d’être jaloux des autres.

Il est si facile d’être jaloux de ce que les autres ont ou ce que les autres peuvent faire. Peu nous nous rendons compte qu’ils ont des limites aussi. Personne ne voit la vraie vie d’une autre, leurs capacités ou handicapées et leurs limites. Ne jugez pas votre vie basée sur la « Jones », réelle ou imaginaire. Mettre l’accent sur ce que vous avez ce qui est merveilleux.

10. Arrêtez de vous plaindre et de se sentir désolé pour vous.

Il est OK pour lancer une partie de pitié une fois dans un certain temps, mais je crois qu’il ne devrait jamais durer plus de cinq minutes, et vous ne devriez jamais inviter des amis. Focus sur les aspects positifs dans la vie – il y a beaucoup.

11. Arrêtez avec vue sur la beauté des petits moments.

Combien de fois avons-nous entendu dire que nous devrions arrêter et de sentir les roses? Vous ne vraiment pas apprécier ces petites choses que vous ne pouvez pas les faire plus. Alors, prenez quelques instants chaque jour et vraiment réfléchir sur les petites choses que vous avez pu profiter. Écrivez-les afin que vous puissiez regarder en arrière sur eux plus tard, lorsque vous contemplez cette partie de la pitié.

12. Arrêtez d’essayer de faire des choses parfaites.

Ils sont déjà. OK, peut-être qu’ils ne sont pas parfaits, et peut-être qu’ils peuvent même être mieux que maintenant. Mais le point est que vous avez besoin de se concentrer sur la réalité au lieu de la perfection. Prenez de petites mesures pour améliorer les choses et se rapprocher de l’idée de ce que vous voulez que votre vie soit comme, sans se soucier constamment sur la façon loin d’être parfait, vous êtes encore.

13. Cesser d’agir comme tout va bien si ce n’est pas.

Si tout est  pas  OK, il est OK pour dire la vérité. Quand un vrai ami ou quelqu’un qui se soucie vraiment vous demande comment vous êtes, soyez honnête. Arrêtez de répondre avec « Je vais bien » si vous n’êtes pas.

14. Cessez de vous inquiéter tant.

Vous vous sentez comme la vie est hors de contrôle, et peut-être il est. Donc, ne vous inquiétez pas. Que la vie ce qu’elle va être. Contrôlez les choses que vous pouvez contrôler et laisser le reste aller. constante inquiétante ne vous faire sentir encore plus mal.

15. Cesser de se concentrer sur ce que vous ne voulez pas arriver.

Vous ne voulez pas se réveiller demain dans une fusée, il est donc tout ce que vous pensez et vous finissez par vous empêcher de dormir, ce qui se traduit par se réveiller dans une fusée éclairante. Semble familier? Eh bien, arrêtez. Au lieu de penser « Je ne veux pas … » pense « Je veux …. » Focus sur la bonne nuit de repos , vous savez que vous  allez  obtenir et à quel point vous vous sentirez demain parce que vous avez fait les bons choix sur les choses qui  sont  dans votre contrôle .

16. Cesser d’être ingrat.

Soyez reconnaissants chaque minute de chaque jour. Il y a quelque chose de merveilleux à être reconnaissants. Dites « merci » pour les petites choses et entendez. Au lieu de se fâcher que quelqu’un a fait quelque chose que vous avez voulu faire parce qu’il vous a fait sentir « inutile » ou comme ils pensaient que vous ne faites pas votre part, être reconnaissant qu’ils viennent vous libérer pour faire quelque chose d’autre que vous vouliez faire.

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