Climat et fibromyalgie: comment régler le thermostat interne?
Les personnes atteintes de fibromyalgie ont l’habitude de dire qu’un certain type de climat, ou des changements de température, aggravent leurs symptômes. Beaucoup se plaignent d’être tout le temps froids, ou tout le temps chaud ou en alternance.
Et il est vrai, plusieurs études le confirment: ce symptôme est appelé sensibilité à la température.
Les experts expliquent que, chez les patients atteints de fibromyalgie, le thermostat interne est cassé, une «dérégulation» qui rend les patients plus sensibles à certaines conditions. En d’autres termes, s’il fait très chaud, il est probable que la personne se sente encore plus extrême. Votre corps en souffrira de manière exagérée, avec plus de sueur, plus de soif, plus d’intolérance.Cela peut réduire la douleur, mais aussi augmenter la fatigue.Certaines enquêtes montrent une incapacité du corps à s’adapter à la changements de température, ainsi qu’un faible seuil de tolérance à la douleur associée aux stimuli causés par la chaleur et le froid.Est-ce que les personnes souffrant de fibromyalgie ont un impact différent des stimuli externes: beaucoup ont une sensibilité physique extrême à certaines situations. Et le temps ne fait pas exception. l’épuisement et d’autres symptômes typiques sont très associés aux conditions météorologiques. Cela varie selon qu’il fait froid ou chaud et également en fonction de l’humidité.
En hiver, au contraire, la douleur devient le protagoniste. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent ressentir beaucoup de froid et ont besoin de plus de temps pour entrer dans la chaleur.En retour, le froid déclenche la douleur.L’humidité, en revanche, peut également augmenter la douleur dans les articulations, affectant ainsi l’état général Il est important d’ajuster les vêtements et le chauffage afin d’empêcher ces images, ainsi que de les prendre en compte lors de la planification des vacances. Le sentiment de bien-être devient une clé pour la personne et pour leur famille. Le froid n’est pas un bon allié. Recommandations pour les journées chaudes:Consommez des boissons et des aliments froids
Utilisez un parapluie pour vous procurer de l’ombre
Utilisez une visière au lieu d’un chapeau
Portez des vêtements amples et légers en tissu respirant
Évitez les douches et les bains chauds
Prenez un rinçage à l’eau froide avant de sortir et avant d’aller vous coucher
Allumez la voiture et la climatisation quelques temps avant de partir, assez pour refroidir la voiture
Si vous utilisez un ventilateur ou une climatisation, évitez de souffler directement vers vous. Les personnes sensibles au froid se sentent gelées jusqu’aux os et ont du mal à se réchauffer Recommandations pour les journées froides Il est important de garder à l’esprit que, chez les personnes atteintes de fibromyalgie, le corps n’est pas en mesure de s’adapter correctement. rester au froid, et même porter des chaussettes épaisses peut ne pas aider à réchauffer les pieds; par conséquent, l’environnement a un impact plus important sur le corps. Voici quelques idées pour empêcher cela: Gardez vos pieds couverts par temps froid.
Habillez-vous chaudement (trop s’habiller peut déclencher des symptômes de sensibilité à la chaleur)
Boire des boissons chaudes Consommer des
aliments chauds comme de la soupe et du gruau
Chauffer la voiture avant de quitter la maison
Garder l’environnement au chaud et agréable
Avoir des choses comme des couvertures et des chaussures de réchauffement à la main
Merci d’avoir lu!
