Fibro tåke i syndromet av fibromyalgi og kronisk tretthet Hjernen tåke (også kalt fibro-tåke eller kognitiv dysfunksjon) er en av de vanligste klager av personer med fibromyalgi (FM) og kronisk tretthet syndrom (CFS). For mange kan det ha en så stor innvirkning på deres liv som smerte eller tretthet. Faktisk sier noen mennesker at hjernefog er de mest invaliderende av deres fysiske symptomer. Hva forårsaker hjerne tåke? Vi vet fortsatt ikke nøyaktig hva som forårsaker kognitiv dysfunksjon under disse forholdene, men vi har mange teorier om mulige bidragende faktorer, blant annet: • Manglende avslappende søvn• Volum eller unormal blodstrøm fra skallen • Hjerteavvik • For tidlig aldring av hjernen • Mental distraksjon på grunn av smerte. I FM er tåken i hjernen generelt større når smerten forverres. I både FM og CFS, Det kan forverres når du er engstelig, i en hast, eller står overfor følelsesmessig overbelastning. Depresjon , som er vanlig i FM og CFS, er også forbundet med fibro-tåke. Noen studier viser imidlertid at alvorlighetsgraden av hjernefog ikke korrelerer med depresjonens symptomer. Mange vanlige medisiner for FM og CFS kan også bidra til hjernens tåke. Cerebrale symptomer på fibro-fog: • Symptomene på mental forvirring kan variere fra mild til alvorlig. • De varierer ofte fra dag til dag, og ikke alle pasientene har dem alle.Symptomer inkluderer: Bruk av ord og minne: • Vanskelighetsgrad å huske kjente ord, bruk feil ord, husk navn sakte. Kortsiktige minneproblemer: • Glemsomhet, manglende evne til å huske hva du har lest eller hørt. • Spatial disorientasjon: Ved å ikke gjenkjenne et familiemiljø, er det lett tapt, har problemer med å huske hvor ting er. Vanskeligheter med å gjøre multitasking: • Manglende evne til å være oppmerksom på mer enn én ting, glemme den opprinnelige oppgaven når det er distrahert. • Forvirring og problemer med å konsentrere seg, problemer med å behandle informasjon, blir lett distrahert. Matematikk / vanskeligheter med tall:• Vanskelighetsgrad ved å utføre enkle matematiske operasjoner, huske sekvenser, transponeringsnummer, problemer med å huske tall. • Noen mennesker kan også ha andre typer hjernesykdommer. Hjerne tåke og læringsforstyrrelser: Hittil har vi ingen bevis for at hjernen tåke kommer fra kjente læringsproblemer. Likevel er våre problemer ligner de som er forbundet med lidelser som dysleksi (leseproblemer), dysfasi (vanskeligheter med å snakke) og dyskalciale (problemer med matte / tid / romlige problemer). Hvis du tror du kan ha en læringssvikt, snakk med legen din. Diagnose kan hjelpe deg med å få fornuftige tilpasninger på jobben eller gjøre et krav om funksjonshemming. Behandlingen av hjerne tåkeFor noen mennesker løser hjernedusj med effektiv behandling for smerte eller søvnproblemer. Men alle kan ikke finne effektive behandlinger, noe som etterlater mange berørte uten behandling for dette problemet. Tilskudd er et vanlig alternativ. Selv om vi ikke har mye bevis for å understøtte effektiviteten, har enkelte leger og personer med disse sykdommene lagt merke til at kosttilskudd bidrar til å forbedre hjernens funksjon / tenkning. Vanlige kosttilskudd for hjerne tåke er: • 5-HTP • Vitaminer B • L-karnitin • Hill • Omega-3 (fiskeolje) (Chia) • Rhodiola • St. John’s Wort • Teanin (aminosyre tilstede i teblad) Noen leger anbefaler diettendringer for å inkludere “hjernevennlige” matvarer, hvorav noen er naturlige kilder til kosttilskuddene som er nevnt ovenfor. Noen av disse matvarene er: • Fisk (Omega-3) • Kolaolje eller valnøttolje (Omega-3) • Egg (bakke) • Frukt og grønnsaker • Karbohydrater • Chia frø (Omega-3) Noen undersøkelser på fibromyalgi viser at moderat trening kan også bidra til å forbedre hjernens funksjon. Brain treningForskere lærer mer om hjernen og hvordan det virker, og ny informasjon kan hjelpe oss med å forstå hjernens tåke. Forskning på hjernens aldring, og noen degenerative sykdommer viser at kognitiv trening kan noen ganger forsinke, stoppe eller reversere tap av intellektuelle funksjoner. Noen leger bruk intellektuelle treningsprogrammer, som ofte inkluderer programvare som du bruker hjemme. Videospillfirmaer og nettsteder som tilbyr spill som sier at de kan forbedre intellektuell funksjon, tyder på at virtuelle virkelighetsspill forbedrer minne og kritiske tenkningskompetanser. Fordi dette er en roman Vitenskapsområde, det er sannsynlig at flere kan bli lært om mentale prosesser og deres funksjoner i de kommende årene. TAKK DU FOR LESING! Husk at du kan dele med dine venner!
