31% av personer med fibromyalgi lider av dette syndromet. Det har vist seg å være 10 ganger mer vanlig hos personer med fibromyalgi enn hos personer som ikke har denne tilstanden.
Men hva er det?
Restless legs syndrom i en nevrologisk lidelse som manifesteres av ubehagelige opplevelser i beina som gir et uimotståelig ønske om å flytte dem.
Egenskapene til dette syndromet er:
- Det høres ut som en prikkende, en brennende og til og med en smerte.
- Det oppfattes som noe krypende eller klatrende ben.
- Det genererer det uimotståelige behovet for å bevege beina i en sittende eller liggende stilling.
- Opplevelsene skjer mer om natten enn i løpet av dagen.
- Sov eller våkne problemer
- Ufrivillig jerks i bena
- Symptomene forbedres nesten alltid med bevegelse.
- Det blir vanligvis verre i perioder med stress, angst og følelsesmessige problemer.
En viktig del av søvnforstyrrelser hos pasienter med fibromyalgi kan være relatert til rastløse bensyndrom. Avbrudd i søvn kan forverre symptomene på fibromyalgi.
En av forklaringene på hvorfor dette syndromet er vanlig i fibromyalgi er at begge er forbundet med endringer som kan ha felles mekanismer i hjernen og nervesystemet.
I begge tilfeller er nevrotransmitternivåer unormale, som påvirker muskelkontraksjonene.
Det er ingen kur mot dette syndromet, og selv om det er medisiner for å redusere effektene, anbefales det å gi forsiktighet da disse vanligvis resulterer i bivirkninger som svimmelhet, sløret syn, smerte muskel, depresjon, oppkast og visse alvorlige hudreaksjoner. Hvis du har fibromyalgi og rastløse bensyndrom, er det best å konsultere legen din for å vurdere hvilke medisiner du skal ta.
Det finnes andre alternativer og tiltak som ikke krever bruk av medisiner og kan bidra til å redusere ubehag for denne lidelsen (og derfor er også gunstig for fibromyalgi):
- Reduser stress og angst
- Avslapping av musklene
- Stretching øvelser
- Opprettholde et godt nivå av jern og magnesium (kosttilskudd kan tas om nødvendig)
- Reduser eller eliminere bruk av koffein, alkohol og tobakk
- Opprettholde en vanlig søvnplan
- Tren regelmessig og moderat veden (uten å overstige)
- Ta varme bad
- Påføring av kulde eller varme
Fibromyalgi og rastløse bensyndrom krever annen behandling . Imidlertid kan implementering av aktiviteter for å kontrollere symptomene på denne sykdommen forbedre livskvaliteten for personer med fibromyalgi.
Husk å konsultere legen din før du tar en beslutning om helsen din.
Har du rastløs bein syndrom? Hvordan styrer du det?
