31% af patienter med fibromyalgi lider af dette syndrom. Det har vist sig at være 10 gange mere almindeligt hos personer med fibromyalgi end hos personer, der ikke har denne tilstand.
Men hvad er det?
Restless legs syndrom i en neurologisk lidelse, der manifesteres af ubehagelige fornemmelser i benene, der skaber et uimodståeligt ønske om at flytte dem.
Karakteristika for dette syndrom er:
- Det lyder som en prikkende, en brændende og endda en smerte.
- Det opfattes som noget snigende eller klatrende ben.
- Det skaber det uimodståelige behov for at bevæge dine ben i en sidde eller liggende stilling.
- Fornemmelserne sker mere om natten end i løbet af dagen.
- Sov eller vågne problemer
- Ufrivillige jerks i benene
- Symptomer forbedres næsten altid med bevægelse.
- Det bliver normalt værre i perioder med stress, angst og følelsesmæssige problemer.
En vigtig del af søvnforstyrrelser hos patienter med fibromyalgi kan være relateret til rastløse bens syndrom. Afbrydelsen af søvn kan forværre symptomerne på fibromyalgi.
En af forklaringerne på hvorfor dette syndrom er almindeligt hos fibromyalgi er, at begge er forbundet med ændringer, som kan have fælles mekanismer i hjernen og nervesystemet.
I begge tilfælde er neurotransmitterniveauer unormale, der påvirker muskelkontraktioner.
Der er ingen kur mod dette syndrom, og selv om der er medicin til at begrænse virkningerne, anbefales forsigtighed, da det normalt resulterer i bivirkninger som svimmelhed, sløret syn, smerte muskel, depression, opkastning og visse alvorlige hudreaktioner. Hvis du har fibromyalgi og rastløse ben syndrom, er det bedst at konsultere din læge for at vurdere, hvilke medicin der skal tages.
Der er andre alternativer og handlinger, der ikke kræver brug af medicin og kan bidrage til at reducere ubehag for denne lidelse (og derfor også gavne fibromyalgi):
- Reducer stress og angst
- Afspænding af musklerne
- Stretching øvelser
- Opretholde et godt niveau af jern og magnesium (supplerer kan tages om nødvendigt)
- Reducer eller eliminér brugen af koffein, alkohol og tobak
- Vedligehold en regelmæssig søvnplan
- Træn regelmæssigt og moderat træet (uden at overskride)
- Tag varme bade
- Anvendelse af kulde eller varme
Fibromyalgi og rastløse bens syndrom kræver en anden behandling . Imidlertid kan implementering af aktiviteter til bekæmpelse af symptomerne på denne sygdom forbedre livskvaliteten for personer med fibromyalgi.
Husk at konsultere din læge, før du træffer en beslutning om dit helbred.
Har du rastløs ben syndrom? Hvordan styrer du det?
