Klima og fibromyalgi: Sådan justeres den interne termostat?
Det er almindeligt for folk med fibromyalgi at fortælle, at en bestemt type klima eller temperaturændringer forværrer deres symptomer. Mange klager over at være kolde hele tiden eller varme hele tiden, eller skiftevis.
Og det er rigtigt, flere undersøgelser bekræfter det: Dette symptom kaldes temperaturfølsomhed.
Hos patienter med fibromyalgi forklarer eksperter, den interne termostat er brudt, en “deregulering”, der gør patienterne mere følsomme over for visse forhold. Det er, hvis det er meget varmt, det er sandsynligt, at personen føler sig endnu mere ekstrem. Din krop vil lide det på en overdrevet måde med mere sved, mere tørst, mere intolerance. Dette kan medføre, at smerten falder, men også trætheden til at øge. Nogle undersøgelser viser en manglende evne fra kroppen til at tilpasse sig temperaturændringer sammen med en lav tærskel for tolerance for smerten forbundet med stimuli ved varme og kulde. Det er, at mennesker, der lider af fibromyalgi, har en anden virkning fra eksterne stimuli: mange har ekstrem fysisk følsomhed over for nogle situationer. Og vejret er ingen undtagelse. udmattelse og andre typiske symptomer er meget forbundet med vejret. Det varierer afhængigt af om det er koldt eller varmt og også i henhold til fugtighed.
Om vinteren bliver tværtimod hovedpersonen. Folk med fibromyalgi kan føle sig meget forkølet, og det tager længere tid at komme ind i varmen. Til gengæld udløser kulden smerten. Fugtigheden kan derimod også øge smerten i leddene og påvirke den generelle tilstand af patienten. Det er vigtigt at justere tøjet og opvarmningen for at forhindre disse billeder, og også tage dem i betragtning ved planlægning af ferier, og det føles godt bliver en nøgle til personen og deres familie. Kulden er næppe en god allieret. Anbefalinger til varme dage: Forbrug kolde fødevarer og drikkevarer
Brug en paraply til at give skygge
Brug et visir i stedet for en hat
Brug løst og let tøj, lavet af et åndbart materiale
Undgå varme bade eller brusere
Tag en kold vandskylning inden du går ud og inden du går i seng.
Tænd for bilen og klimaanlægget et stykke tid før du tager afsted, nok til at afkøle bilen.
Hvis du bruger en ventilator eller aircondition, skal du undgå at blæse direkte mod dig. Folk, der er følsomme for kulden, føler sig frosne i benet og har svært ved at kunne varme op Anbefalinger til kolde dage Det er vigtigt at huske på, at i mennesker med fibromyalgi, er kroppen ikke i stand til at tilpasse sig korrekt, så fødderne forblive kold, og selv iført tykke sokker kan ikke hjælpe med at varme fødderne op; Derfor har miljøet en større indvirkning på kroppen. Nogle ideer til at forhindre dette er: At holde fødderne dækket under koldt vejr
Klemmer varmt (dog forpagtning for meget kan udløse symptomerne på varmefølsomhed)
Drikke varme drikkevarer
Spis varme fødevarer som suppe og havregryn
Opvarmning af bilen, før du forlader hjem
Holde miljøet varmt og behageligt
Har ting som tæpper og opvarmningsko til hånd
Tak for at læse!
