Le lien entre la douleur dans les jambes et la fibromyalgie

Le lien entre la douleur dans les jambes et la fibromyalgie

La fibromyalgie est  caractérisée par une douleur généralisée, y compris  une douleur à la jambe . La douleur aux jambes et la fibromyalgie peuvent varier d’une personne à l’autre, mais peuvent se présenter sous la forme d’une douleur aiguë, d’une douleur sourde, d’une douleur profonde ou d’une sensation de douleur plus intense. Si vous souffrez de ce type de douleur, il y a de l’espoir. Voici ce que vous devez savoir sur le traitement et la gestion de celle-ci.

Quelle est la douleur ressentie par la fibromyalgie dans les jambes? 

Si vous souffrez de douleurs à la jambe dues à la fibromyalgie, vous pouvez ressentir des sensations de pulsations, de tir, de courbatures ou de brûlures dans les jambes. Souvent, vous ressentez la douleur aux points sensibles de votre fibrome, en particulier à l’intérieur de chaque genou et sur la hanche juste derrière votre os de la hanche. La douleur peut irradier de ces points et être également accompagnée d’engourdissements, de raideurs ou de picotements.

Cette douleur est souvent liée au syndrome des jambes sans repos. Si vous souffrez de douleurs dans les jambes à cause de la fibromyalgie, certains traitements peuvent vous aider à trouver un soulagement. Nous en discuterons plus tard dans ce post.

Qu’est-ce qui cause la douleur à la jambe dans la fibromyalgie? 

La fibromyalgie peut provoquer des douleurs dans les jambes au niveau des tendons, des muscles ou des ligaments entourant les articulations. Bien que la douleur se manifeste dans ces zones, les sensations sont amplifiées par des problèmes de traitement de la douleur par le  système nerveux , selon l’American Fibromyalgia Syndrome Association.

La fibromyalgie est également  causée par un syndrome des jambes sans repos  et un engourdissement ou des fourmillements aux extrémités. La fibromyalgie affecte entre 2% et 4% des adultes américains, pour la plupart des femmes.

La fibromyalgie n’est pas très bien comprise et il n’existe pas de traitement curatif, bien que ses symptômes puissent être gérés à l’aide de divers traitements traditionnels et parallèles, ainsi que par des modifications du mode de vie. Vous pouvez en apprendre plus sur la fibromyalgie dans la vidéo suivante.

Syndrome des jambes sans repos et fibromyalgie

Une étude publiée dans le  Journal of Clinical Sleep Medicine a  révélé que les personnes atteintes de fibromyalgie sont plus susceptibles de développer  un syndrome des jambes sans repos , un trouble neurologique caractérisé par des battements ou d’autres sensations difficiles à gérer qui créent une envie incontrôlable de bouger les jambes. Les sensations empirent généralement la nuit et se dissipent le matin. Ils peuvent se produire dans une ou les deux jambes.

En bougeant les jambes, les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos peuvent trouver un soulagement à la douleur à la jambe causée par la fibromyalgie et à d’autres sentiments désagréables. Cependant, selon l’Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux (NINDS) , la position couchée tend également à aggraver les sensations des jambes, ce qui rend  difficile le sommeil.

Les chercheurs ont découvert que 33% des participants à l’étude atteints de fibromyalgie avaient également un syndrome des jambes sans repos, alors que seulement 3% de ceux sans fibromyalgie étaient atteints du syndrome.

Un sommeil perturbé est un autre symptôme courant de la fibromyalgie et des chercheurs ont déclaré que de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie pouvaient attribuer cette perturbation au syndrome des jambes sans repos.

La plupart des traitements du syndrome des jambes sans repos visent à soulager les symptômes, selon NINDS. Les changements de mode de vie susceptibles de soulager le syndrome des jambes sans repos lié à la fibromyalgie peuvent inclure:

  • Limiter la consommation de caféine, de tabac et d’alcool
  • Prendre des suppléments tels que le fer, le magnésium et le folate
  • Exercice
  • Adopter un sommeil régulier
  • Coussins chauffants
Fibromyalgie et syndrome des jambes sans repos |  PainDoctor.com

Fibromyalgie neuropathique à la jambe

La neuropathie provoque des picotements ou des douleurs dans les extrémités, y compris les pieds.  Selon une étude présentée lors d’une réunion de l’American Neurological Association, certains patients atteints de fibromyalgie pourraient avoir un trouble apparenté appelé  polyneuropathie à petites fibres (SFPN).

Les chercheurs ont découvert que 46% des patients atteints de fibromyalgie étaient atteints de SFPN, un type de  neuropathie périphérique  parfois traitable. Anne Louise Oaklander, professeure agrégée de neurologie à la Harvard Medical School et auteure de l’étude,  note :

“Cela fournit l’une des premières preuves objectives d’un mécanisme derrière certains cas de fibromyalgie, et l’identification d’une cause sous-jacente est la première étape vers la recherche de meilleurs traitements,”

SFPN provoque une douleur généralisée, semblable à la fibromyalgie, mais a des tests qui peuvent offrir un diagnostic définitif, ce qui n’est pas le cas avec la fibromyalgie.

Points douloureux de la fibromyalgie dans les jambes

Les personnes atteintes de fibromyalgie développent fréquemment des points douloureux douloureux, également appelés  points déclencheurs , qui se trouvent dans les jambes. Selon WebMD, chaque personne a neuf paires de points sur le corps qui peuvent causer de la douleur lorsqu’elles sont pressées. Sur la jambe, des points sensibles peuvent se développer à l’intérieur de chaque genou et sur la hanche juste derrière la hanche.

Un diagnostic clair de fibromyalgie est obtenu lorsqu’une personne éprouve de la douleur à au moins 11 points douloureux douloureux, bien qu’en pratique, ce nombre soit parfois inférieur, selon WebMD. Une douleur aux jambes liée à la fibromyalgie peut survenir lorsque des déclencheurs provoquent une douleur dans la région.

Traitement de la douleur aux jambes et de la fibromyalgie

Le traitement de la douleur à la jambe causée par la fibromyalgie nécessite généralement une approche globale associant des médicaments et des modifications du mode de vie visant à réduire la douleur et à améliorer la qualité de la vie.

Les traitements contre la douleur dans la jambe dus à la fibromyalgie peuvent comprendre:

  • Encourager un sommeil plus réparateur
  • Faire de l’exercice
  • Manger un  régime fibro-sain 
  • En cours de thérapie physique
  • Essayer des thérapies interventionnelles
  • Prendre des médicaments

Changements de style de vie 

Les changements de mode de vie sont l’un des meilleurs moyens pour les personnes souffrant de douleurs à la jambe et de fibromyalgie de gérer la douleur. La gestion de problèmes tels que le syndrome des jambes sans repos est essentielle pour garantir un sommeil de qualité.

Les moyens d’encourager un sommeil réparateur incluent:

  • Établir un horaire de sommeil régulier
  • Faire de l’exercice tôt dans la journée
  • Garder le lit pour dormir seulement
  • Création d’un routage relaxant avant l’heure du coucher

Naviguer sur Internet ou lire un livre au lit peut garder le cerveau éveillé et le rendre difficile à dormir. Prendre un bain ou écouter de la musique relaxante aide la journée à s’estomper et à détendre l’esprit.

Faire en sorte d’obtenir suffisamment  d’ exercice  est un autre facteur de vie importante, peut – être le plus important pour la gestion de la douleur à la jambe et la fibromyalgie, selon NIAMS. Combattre la douleur et la fatigue pour faire battre le cœur, se promener ou faire du vélo peut aider à bien dormir et à soulager la douleur.

Le lien entre les problèmes osseux et la fibromyalgie et les symptômes |  PainDoctor.com

Régime de la fibromyalgie 

Étant donné que la fibromyalgie a un composant inflammatoire, une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers peut aider à réduire les symptômes. Selon WebMD, de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie ont  des sensibilités alimentaires , qu’il s’agisse de gluten, de produits laitiers, d’œufs ou de conservateurs.Tenir un  journal alimentaire  pour identifier les aliments déclenchant des douleurs dans les jambes peut aider à gérer les symptômes.

Pour faciliter la cuisson avec des aliments sains, achetez des fruits et des légumes déjà hachés ou lavés. L’achat d’aliments préparés dans un magasin d’aliments naturels ou diététiques peut également constituer une alternative à la cuisine. Prenez soin de lire les listes d’ingrédients, car parfois, les aliments préparés contiennent des ingrédients potentiellement douloureux, même s’ils sont présentés comme étant sains.

Cuisiner avec des herbes, y compris le gingembre et le curcuma, des épices antioxydantes et anti-inflammatoires puissantes, peut également aider à réduire la douleur à la jambe liée à la fibromyalgie.

Médicaments pour la douleur de la fibromyalgie à la jambe

Les médicaments recommandés contre la fibromyalgie incluent les analgésiques tels que Tylenol ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que Advil. Les AINS agissent en réduisant l’inflammation liée à la fibromyalgie et en soulageant les douleurs. Cependant, l’utilisation à long terme d’analgésiques peut avoir des effets secondaires physiques tels qu’une rétention d’eau, une pression artérielle élevée et des problèmes d’estomac, de reins ou de cœur.

Des stupéfiants sont parfois prescrits, mais rien ne prouve que ces médicaments atténuent la  douleur à la jambe liée à la fibromyalgie , selon l’Institut national de l’arthrite et des maladies de l’appareil locomoteur et de la peau (NIAMS). En outre, les stupéfiants comportent des risques importants de dépendance et d’abus.

D’autres options peuvent inclure  des relaxants musculaires  si vous avez des spasmes musculaires.

Traitements interventionnels 

Si vous ressentez une douleur intense et que les traitements à domicile ne fonctionnent pas, parlez-en à votre médecin. Ils vont probablement commencer par prescrire une thérapie physique. Cela peut aider à corriger les déséquilibres dans vos muscles et à les étirer.

Pour certains, la thérapie physique peut être trop douloureuse. Dans ces situations, l’association d’une thérapie physique à des injections épidurales de stéroïdes peut vous aider à obtenir le traitement dont vous avez besoin pour corriger le problème sous-jacent, tout en contrôlant votre douleur pendant les séances.

Les autres options incluent:

  • Thérapie unitaire TENS
  • Ablation par radiofréquence
  • Thérapie de biofeedback
  • Stimulation de la moelle épinière

Si vous souffrez de douleurs à la jambe dues à la fibromyalgie, certains traitements peuvent vous aider. Travaillez toujours avec un médecin qui est disposé à examiner toutes les options de traitement possibles pour trouver celui qui vous convient le mieux, à vous et à votre mode de vie. Vous pouvez trouver encore plus de suggestions dans notre post, « 25 options de traitements de la fibromyalgie pour vaincre votre douleur»  ou « 31 astuces pour se débarrasser de la douleur à la jambe».

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