Der Zusammenhang zwischen Beinschmerzen und Fibromyalgie
Das Hauptmerkmal von Fibromyalgie sind weit verbreitete Schmerzen, einschließlich Beinschmerzen . Beinschmerzen und Fibromyalgie können von Person zu Person unterschiedlich sein, können sich jedoch als scharfe Schmerzen, dumpfe Schmerzen, tiefe Schmerzen oder eher als schmerzhaftes Gefühl äußern. Wenn Sie unter dieser Art von Schmerzen leiden, gibt es Hoffnung. Folgendes sollten Sie über die Behandlung und Verwaltung wissen.
Wie fühlen sich Fibromyalgie-Beinschmerzen an?
Wenn Sie unter Beinschmerzen durch Fibromyalgie leiden, können in Ihren Beinen Pochen, Schießen, Schmerzen oder Brennen auftreten. Oft spüren Sie die Schmerzen an Ihren Fibro-Tender-Punkten, insbesondere in jedem Knie und an der Hüfte direkt hinter Ihrem Hüftknochen. Der Schmerz kann von diesen Stellen ausgehen und auch von Taubheit, Steifheit oder Kribbeln begleitet werden.
Diese Schmerzen sind oft auch mit dem Restless-Leg-Syndrom verbunden. Wenn Sie aufgrund von Fibromyalgie unter Schmerzen in Ihren Beinen leiden, gibt es Behandlungen, die Ihnen helfen können, Linderung zu finden. Wir werden diese später in diesem Beitrag diskutieren.
Was verursacht Beinschmerzen bei Fibromyalgie?
Beinschmerzen durch Fibromyalgie können sich in den Sehnen, Muskeln oder Bändern entwickeln, die die Gelenke umgeben. Obwohl sich der Schmerz in diesen Bereichen manifestiert, werden die Empfindungen laut der American Fibromyalgia Syndrome Association durch Probleme bei der Schmerzverarbeitung durch das Nervensystem verstärkt .
Andere Symptome, die Beinschmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie verursachen, sind das Restless-Leg-Syndrom und Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Extremitäten. Fibromyalgie betrifft 2 bis 4% der Erwachsenen in den USA, die meisten von ihnen Frauen.
Fibromyalgie ist nicht sehr gut verstanden und es gibt keine Heilung, obwohl ihre Symptome mit einer Vielzahl traditioneller und alternativer Therapien sowie mit Änderungen des Lebensstils behandelt werden können. Im folgenden Video erfahren Sie mehr über Fibromyalgie.
Restless Leg-Syndrom und Fibromyalgie
Eine im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit Fibromyalgie mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Restless Leg Syndrom entwickeln , eine neurologische Störung, die durch Pochen oder andere schwer zu beherrschende Empfindungen gekennzeichnet ist und einen unkontrollierbaren Drang zur Bewegung der Beine hervorruft . Die Empfindungen verschlimmern sich normalerweise nachts und lösen sich morgens auf. Sie können in einem oder beiden Beinen auftreten.
Durch das Bewegen der Beine können Menschen mit einem Restless-Leg-Syndrom Linderung von Fibromyalgie-Beinschmerzen und anderen unangenehmen Gefühlen finden. Nach Angaben des Nationalen Instituts für neurologische Erkrankungen und Schlaganfälle (NINDS) verschlimmert das Hinlegen jedoch auch die Beinempfindungen und erschwert das Schlafen .
Die Forscher fanden heraus, dass 33% der Studienteilnehmer mit Fibromyalgie auch ein Restless-Leg-Syndrom hatten, während nur 3% derjenigen ohne Fibromyalgie das Syndrom hatten.
Schlafstörungen sind ein weiteres häufiges Symptom für Fibromyalgie. Forscher sagten, dass viele Menschen mit Fibromyalgie die Störung auf das Restless-Leg-Syndrom zurückführen können.
Die meisten Behandlungen des Restless-Leg-Syndroms zielen laut NINDS auf die Linderung der Symptome ab. Änderungen des Lebensstils, die das Restless-Leg-Syndrom im Zusammenhang mit Fibromyalgie lindern können, können Folgendes umfassen:
- Begrenzung der Aufnahme von Koffein, Tabak und Alkohol
- Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Eisen, Magnesium und Folsäure
- Übung
- Ein regelmäßiges Schlafmuster annehmen
- Heizkissen
Beinschmerzen bei neuropathischer Fibromyalgie
Neuropathie verursacht Kribbeln oder Schmerzen in den Extremitäten, einschließlich der Füße. Einige Patienten mit Fibromyalgie leiden nach einer Studie, die auf einer Tagung der American Neurological Association vorgestellt wurde, möglicherweise an einer ähnlichen Erkrankung, der sogenannten Small-Fibre-Polyneuropathie (SFPN).
Die Forscher fanden heraus, dass 46% der Patienten mit Fibromyalgie SFPN hatten, eine Art von peripherer Neuropathie , die manchmal behandelbar ist. Anne Louise Oaklander, Professorin für Neurologie an der Harvard Medical School und Studienautorin, stellt fest :
“Dies ist einer der ersten objektiven Hinweise auf einen Mechanismus, der für einige Fälle von Fibromyalgie verantwortlich ist. Die Identifizierung einer zugrunde liegenden Ursache ist der erste Schritt, um eine bessere Behandlung zu finden.”
SFPN verursacht weit verbreitete Schmerzen, ähnlich wie Fibromyalgie, verfügt jedoch über Tests, die eine endgültige Diagnose ermöglichen, was bei Fibromyalgie nicht der Fall ist.
Fibromyalgie empfindliche Stellen in den Beinen
Menschen mit Fibromyalgie entwickeln häufig empfindliche Schmerzpunkte, auch Triggerpunkte genannt , die sich in den Beinen befinden. Laut WebMD hat jede Person neun Paar Punkte am Körper, die beim Drücken zu Schmerzen führen können. Am Bein können sich an der Innenseite jedes Knies und an der Hüfte direkt hinter dem Hüftknochen empfindliche Punkte entwickeln.
Eine eindeutige Diagnose der Fibromyalgie ergibt sich, wenn eine Person an mindestens 11 empfindlichen Schmerzpunkten Schmerzen hat, obwohl diese Zahl laut WebMD in der Praxis manchmal geringer ist. Beinschmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie können auftreten, wenn Triggerpunkte Schmerzen in der Region verursachen.
Behandlung von Beinschmerzen und Fibromyalgie
Die Behandlung von Fibromyalgie-Beinschmerzen erfordert in der Regel einen umfassenden Ansatz mit einer Mischung aus Arzneimitteln und Änderungen des Lebensstils, um Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Beinschmerzbehandlungen gegen Fibromyalgie können umfassen:
- Förderung eines erholsamen Schlafes
- Sport treiben
- Eine fasergesunde Ernährung
- Physiotherapie wird durchgeführt
- Interventionelle Therapien ausprobieren
- Medikamente nehmen
Änderungen des Lebensstils
Änderungen des Lebensstils sind eine der besten Möglichkeiten, wie Menschen mit Beinschmerzen und Fibromyalgie mit Schmerzen umgehen können. Das Management von Problemen wie dem Restless-Leg-Syndrom ist entscheidend für die Gewährleistung eines guten Schlafs.
Möglichkeiten, einen erholsamen Schlaf zu fördern, sind:
- Festlegen eines regelmäßigen Schlafplans
- Früh am Tag trainieren
- Halten Sie das Bett nur zum Schlafen
- Entspannendes Routing vor dem Zubettgehen
Im Internet surfen oder ein Buch im Bett lesen kann das Gehirn wach halten und das Schlafen erschweren. Ein Bad zu nehmen oder entspannende Musik zu hören, lässt den Tag in den Hintergrund treten und den Geist baumeln.
Sicherstellen , dass genug bekommen Übung ist ein weiterer wichtiger Faktor Lebensstil, möglicherweise der wichtigste für die Verwaltung von Beinschmerzen und Fibromyalgie, nach NIAMS. Der Kampf gegen Schmerzen und Müdigkeit, um das Herz zum Pumpen zu bringen, Spaziergänge zu machen oder Fahrrad zu fahren, kann einen guten Schlaf unterstützen und auch Schmerzen lindern.
Fibromyalgie-Diät
Da Fibromyalgie eine entzündliche Komponente hat, kann eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Viele Menschen mit Fibromyalgie haben nach Angaben von WebMD Nahrungsmittelempfindlichkeiten , sei es mit Gluten, Milchprodukten, Eiern oder Konservierungsstoffen. Wenn Sie ein Lebensmittelprotokoll führen , um Lebensmittel zu identifizieren, die Beinschmerzen auslösen, können Sie die Symptome lindern.
Kaufen Sie gehacktes oder gewaschenes Obst und Gemüse, um das Kochen mit gesunden Lebensmitteln zu vereinfachen. Der Kauf von Fertiggerichten in einem Naturkost- oder Reformhaus kann auch eine Alternative zum Kochen sein. Lesen Sie die Inhaltsstofflisten sorgfältig durch, da zubereitete Lebensmittel manchmal schmerzverursachende Inhaltsstoffe enthalten, auch wenn sie als gesund angepriesen werden.
Das Kochen mit Kräutern, einschließlich der starken entzündungshemmenden, antioxidativen Gewürze Ingwer und Kurkuma, kann auch dazu beitragen, Beinschmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie zu lindern.
Medikamente gegen Fibromyalgie Beinschmerzen
Zu den für die Behandlung von Fibromyalgie empfohlenen Arzneimitteln gehören Schmerzmittel wie Tylenol oder nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel (NSAIDs) wie Advil. NSAIDs wirken, indem sie fibromyalgie-bedingte Entzündungen lindern und Schmerzen lindern. Die langfristige Einnahme von Schmerzmitteln kann jedoch zu physischen Nebenwirkungen wie Flüssigkeitsretention, Bluthochdruck und Problemen mit Magen, Niere oder Herz führen.
Narkotika werden manchmal verschrieben, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass die Medikamente Beinschmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie lindern , so das Nationale Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparats und der Haut (NIAMS). Darüber hinaus bergen Betäubungsmittel erhebliche Sucht- und Missbrauchsrisiken.
Andere Optionen können Muskelrelaxanzien sein, wenn Sie unter Muskelkrämpfen leiden.
Interventionelle Behandlungen
Wenn Sie starke Schmerzen verspüren und Behandlungen zu Hause nicht erfolgreich waren, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie werden wahrscheinlich damit beginnen, Physiotherapie zu verschreiben. Dies kann helfen, Ungleichgewichte in Ihren Muskeln zu korrigieren und sie zu dehnen.
Für manche kann die physikalische Therapie zu schmerzhaft sein. In diesen Situationen kann die Kombination von Physiotherapie mit epiduralen Steroidinjektionen Ihnen dabei helfen, die Therapie zu erhalten, die Sie zur Behebung des zugrunde liegenden Problems benötigen, während Sie Ihre Schmerzen während Ihrer Sitzungen lindern.
Andere Optionen umfassen:
- TENS-Einheitentherapie
- Hochfrequenzablation
- Biofeedback-Therapie
- Rückenmarkstimulation
Wenn Sie unter Fibromyalgie leiden, gibt es Behandlungen, die helfen können. Arbeiten Sie immer mit einem Arzt zusammen, der bereit ist, alle möglichen Behandlungsoptionen zu prüfen, um die zu finden, die für Sie und Ihren Lebensstil am besten geeignet ist. Weitere Vorschläge finden Sie in unserem Beitrag „ 25 Optionen zur Behandlung von Fibromyalgie, um Ihre Schmerzen zu lindern“ oder „ 31 Tipps zur Beseitigung von Beinschmerzen “.
