Clima e fibromialgia: Como ajustar o termostato interno?
É comum que as pessoas com fibromialgia digam que um certo tipo de clima, ou mudanças de temperatura, pioram seus sintomas. Muitas reclamam de estar com frio o tempo todo, ou quentes o tempo todo, ou alternadamente.
E é verdade, vários estudos confirmam: esse sintoma é chamado de sensibilidade à temperatura.
Em pacientes com fibromialgia, explicam especialistas, o termostato interno é quebrado, uma desregulação que torna os pacientes mais sensíveis a certas condições. Ou seja, se estiver muito quente, é provável que a pessoa se sinta ainda mais extremada. Seu corpo vai sofrer de forma exagerada, com mais suor, mais sede, mais intolerância. Isso pode causar a diminuição da dor, mas também o cansaço para aumentar. Algumas investigações mostram uma incapacidade por parte do corpo para se adaptar ao mudanças de temperatura, juntamente com um baixo limiar de tolerância à dor associada com estímulos de calor e frio.É que as pessoas que sofrem de fibromialgia têm um impacto diferente de estímulos externos: muitos têm extrema sensibilidade física para algumas situações. E o tempo não é exceção. exaustão e outros sintomas típicos estão muito associados ao clima. Isso varia dependendo se é frio ou quente, e também de acordo com a umidade.
No inverno, pelo contrário, a dor torna-se protagonista. Pessoas com fibromialgia podem sentir muito do frio, e levará mais tempo para entrar no calor.Em sua vez, o frio desencadeia a dor.A umidade, por outro lado, também pode aumentar a dor nas articulações, afetando o estado geral do paciente.É importante ajustar a roupa e aquecimento para evitar essas imagens, e também para tê-los em conta ao planejar as férias, e se sentir bem se torna uma chave para a pessoa e sua família.O frio não é um bom aliado. Recomendações para dias quentes: Consuma alimentos e bebidas frias
Use um guarda-chuva para fornecer sombra
Use uma viseira em vez de um chapéu
Use roupas soltas e leves, feitas de um material respirável
Evite banhos quentes ou chuveiros
Tome uma lavagem com água fria antes de sair e antes de ir dormir
Ligue o carro eo ar condicionado um pouco antes de sair, o suficiente para refrigerar o carro
Se você usar um ventilador ou ar condicionado, evite soprar diretamente em sua direção. As pessoas sensíveis ao frio sentem-se congeladas até ao osso e têm dificuldade em aquecer Recomendações para dias frios É importante ter em mente que em pessoas com fibromialgia, o corpo não é capaz de se adaptar adequadamente, por isso os pés fique frio, e até usar meias grossas pode não ajudar a aquecer os pés; portanto, o ambiente tem um impacto maior no corpo. Algumas idéias para evitar que isso aconteça são: Manter seus pés cobertos durante o tempo frio
Vestir-se quente (no entanto, vestir muito pode desencadear os sintomas de sensibilidade ao calor)
Beber bebidas quentes
Comer alimentos quentes como sopa e aveia
Aquecendo o carro antes de sair de casa
Mantendo o ambiente quente e agradável
Tenha coisas como cobertores e sapatos de aquecimento à mão
Obrigado pela leitura!
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