Todo mundo está sob estresse em suas vidas. O estresse é algo que todos conhecem e que é considerado parte da vida. Você não pode ter dinheiro suficiente, problemas com casamento ou filhos, etc. Pode ser qualquer coisa. Pessoas com fibromialgia têm um alto nível de estresse.
Todo mundo sabe sobre o estresse, que é um assassino silencioso. Os sintomas e efeitos colaterais do estresse podem causar um ataque cardíaco, problemas cardíacos, ansiedade, depressão e outros problemas. O estresse é o maior problema em pessoas que são afetadas pela fibromialgia.
Alguns destaques do estresse e fibromialgia.
Acredita-se que o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal no corpo evite o estresse associado. Quando as pessoas são afetadas pela fibromialgia, essa condição se desfaz nesse eixo e esses níveis são muito mais altos do que em pessoas normais.
Pessoas com fibromialgia têm diferentes níveis de HPA e podem reduzir os hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol. Sem estes analgésicos muito necessários, o nível de stress diminui sem aviso.
Uma pessoa pode ficar doente com esse fardo. Muitos sintomas são causados pelo estresse e você nem sabe que estão associados ao estresse. Se uma pessoa também sofre de fibromialgia, isso pode levar a uma situação desfavorável. Você tem mais dor com o estresse e fibromialgia é uma síndrome que causa muito estresse. Se você sofre de enxaqueca, esse estresse pode aumentar a dor. O estresse também piora outras dores causadas pela fibromialgia.
Se você está estressado, seu sono também será afetado. Pessoas que sofrem de estresse muitas vezes sentem que não podem simplesmente adormecer. Parece que a sua mente está constantemente a correr mesmo quando adormece. Você nem sabe como lidar com esse estresse. Todas as coisas vêm à mente quando é hora de dormir. Você tem a incapacidade de relaxar.
Como reduzir o estresse
Se você reduzir o estresse da sua vida, você pode controlar sua fibromialgia. Isso parece fácil, mas não é, especialmente se muitos outros problemas forem apresentados a você. Se você tentar reduzir seu estresse hoje, poderá lidar com o estresse com segurança. Com o estresse, você pode lidar com coisas diferentes.
Yoga e meditação são considerados eficazes para aliviar o estresse. Yoga pode ser difícil para pessoas com fibromialgia, mas alguns conceitos básicos podem ajudar tremendamente. A inalação e exalação com os músculos do corpo é meditação. Isso também tem sido usado há séculos e é uma forma de medicina chinesa como a ioga.
O estresse também pode ser melhorado tomando medicamentos para ansiedade. Os médicos prescrevem medicamentos que ajudam a acalmar e reduzir o estresse ao mínimo. Se você acha que esses medicamentos são benéficos para você, você pode consultar o seu médico para descobrir qual é o certo para você.
Tire um tempo para relaxar e encontrar tempo para si mesmo. Técnicas de respiração também são eficazes para aliviar o estresse, e as coisas que você gosta de fazer também fornecem algum relaxamento. Pode ser quase como andar no parque, passar tempo com seus entes queridos, fazer algo ou algo parecido. Mas certifique-se de passar algum tempo fazendo coisas que você goste.
Uma dieta saudável e equilibrada também ajuda a reduzir o estresse. Na maior parte, as pessoas não estão se referindo à comida que comem, mas ao contexto. É importante consumir frutas e vegetais frescos. Além disso, tente comer carnes magras como frango e peixe. Evite alimentos processados e açúcar pode beneficiar você.
Às vezes é difícil para você eliminar um pouco da comida da sua vida, mas, se isso acontecer, vale a pena. Também é importante comer a quantidade certa de comida. O nível de estresse começa a aumentar se comer demais ou comer os alimentos errados.
Pergunte ao seu médico para mais maneiras de reduzir o estresse. Seu médico entenderá seu caso corretamente e lhe dará recomendações que lhe farão bem. Você pode tratar seu estresse com o conselho de um médico.
A quintessência
Acredita-se que as pessoas que sofrem de estresse também sofrem de fibromialgia e vice-versa. Estresse e fibromialgia andam de mãos dadas. Não é fácil lidar com o estresse, mas você tem que encontrar maneiras eficazes de gerenciar sua vida e reduzir o estresse. O estresse torna cada vez pior e mais e mais dor e problemas ocorrem.
Conclui-se que é possível lidar com o estresse e levar uma vida que você quer, com a ajuda de seu médico e as informações fornecidas acima. Lute contra o estresse. Faça uma lista das medidas que você pode tomar para reduzir o estresse e consulte seu médico para reduzir o estresse. Você pode usar uma nova pessoa sem estresse.
