Todos están bajo estrés en sus vidas. El estrés es algo que todos saben y que se considera parte de la vida. No se puede tener suficiente dinero, problemas con el matrimonio o los hijos, etc. Podría ser cualquier cosa. Las personas con fibromialgia tienen un alto nivel de estrés.
Todo el mundo sabe sobre el estrés, que es un asesino silencioso. Los síntomas y los efectos secundarios del estrés pueden causar un ataque cardíaco, problemas cardíacos, ansiedad, depresión y otros problemas. El estrés es el mayor problema en las personas afectadas por la fibromialgia.
Algunos aspectos destacados del estrés y la fibromialgia.
Se cree que el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal en el cuerpo evita el estrés asociado. Cuando las personas se ven afectadas por la fibromialgia, esta condición se descompone en este eje y estos niveles son mucho más altos que en las personas normales.
Las personas con fibromialgia tienen diferentes niveles de HPA y pueden reducir las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Sin estos analgésicos tan necesarios, el nivel de estrés desciende sin previo aviso. Cargando …
Una persona puede enfermarse de esta carga. Muchos síntomas son causados por el estrés y usted ni siquiera sabe que están asociados con el estrés. Si una persona también sufre de fibromialgia, esto puede llevar a una situación desfavorable. Usted tiene más dolor con el estrés y la fibromialgia es un síndrome que causa mucho estrés. Si sufres de migraña, este estrés puede aumentar el dolor. El estrés también empeora otros dolores causados por la fibromialgia.
Si estás estresado, tu sueño también se verá afectado. Las personas que sufren estrés a menudo sienten que no pueden quedarse dormidas. Parece que tu mente está constantemente funcionando incluso cuando te duermes. Ni siquiera sabes cómo manejar este estrés. Todas las cosas vienen a la mente cuando es hora de dormir. Tienes la incapacidad para relajarte.
Cómo reducir el estrés.
Si reduce el estrés de su vida, puede controlar su fibromialgia. Esto parece fácil, pero no lo es, especialmente si se le presentan muchos otros problemas. Si intenta reducir su estrés hoy, puede manejar el estrés de manera segura y efectiva. Con el estrés puedes manejar diferentes cosas.
El yoga y la meditación se consideran eficaces para aliviar el estrés. El yoga puede ser difícil para las personas con fibromialgia, pero algunos conceptos básicos pueden ayudar enormemente. Inhalar y exhalar con los músculos del cuerpo es meditación. Esto también se ha utilizado durante siglos y es una forma de medicina china como el yoga.
El estrés también puede mejorarse tomando medicamentos para la ansiedad. Los médicos recetan medicamentos que lo ayudan a calmarse y reducir el estrés al mínimo. Si cree que estos medicamentos son beneficiosos para usted, puede consultar a su médico para averiguar cuál es el adecuado para usted.
Tómese el tiempo para relajarse y encontrar tiempo para ti mismo. Las técnicas de respiración también son efectivas para aliviar el estrés, y las cosas que te gusta hacer también proporcionan algo de relajación. Puede ser casi como sería de caminar en el parque, pasar tiempo con sus seres queridos, hacer algo o similares. Pero asegúrate de pasar algún tiempo haciendo cosas que disfrutes.
Una dieta sana y equilibrada también ayuda a reducir el estrés. En su mayor parte, las personas no se refieren a los alimentos que comen, sino al contexto. Es importante consumir frutas y verduras frescas. Además, trate de comer carnes magras como pollo y pescado. Evitar los alimentos procesados y el azúcar puede beneficiarte.
A veces es difícil para usted eliminar algo de la comida de su vida, pero si lo hace, vale la pena. También es importante comer la cantidad correcta de alimentos. El nivel de estrés comienza a aumentar si come en exceso o come los alimentos equivocados.
Pregúntele a su médico por más formas de reducir el estrés. Su médico entenderá su caso correctamente y le dará recomendaciones que le harán bien. Puedes tratar tu estrés con el consejo de un médico.
La quintaesencia
Se cree que las personas que sufren de estrés también sufren de fibromialgia y viceversa. El estrés y la fibromialgia van de la mano. No es fácil lidiar con el estrés, pero tiene que encontrar formas efectivas de manejar su vida y reducir el estrés. El estrés lo hace cada vez peor y más y más dolor y problemas ocurren.
Se concluye que es posible lidiar con el estrés y llevar una vida que usted desee, con la ayuda de su médico y la información que se proporciona anteriormente. Lucha contra el estrés. Haga una lista de las medidas que puede tomar para reducir el estrés y consulte a su médico para reducir el estrés. Puedes usar una nueva persona sin estrés.
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