En pacientes con fibromialgia, el termostato interno se rompe, lo que devuelve a los pacientes más sensibles al clima

Clima y fibromialgia:  ¿Cómo ajustar el termostato interno? 
Es común que las personas con fibromialgia digan que un cierto tipo de clima, o los cambios de temperatura, empeoran sus síntomas. Muchos se quejan de tener frío todo el tiempo, o calor todo el tiempo, o alternativamente.

Y es cierto, varios estudios lo confirman: este síntoma se llama sensibilidad a la temperatura.

En los pacientes con fibromialgia, explican los expertos, el termostato interno está roto, una “desregulación” que hace que los pacientes sean más sensibles a ciertas condiciones. Es decir, si hace mucho calor, es probable que la persona se sienta aún más extrema. Su cuerpo lo sufrirá de manera exagerada, con más sudor, más sed, más intolerancia. Esto puede hacer que el dolor disminuya, pero también que aumente la fatiga. Algunas investigaciones muestran una incapacidad por parte del cuerpo para adaptarse a la cambios de temperatura, junto con un bajo umbral de tolerancia al dolor asociado con los estímulos por el calor y el frío. Es que las personas que sufren de fibromialgia tienen un impacto diferente al de los estímulos externos: muchos tienen una sensibilidad física extrema a algunas situaciones. Y el clima no es una excepción. El agotamiento y otros síntomas típicos están muy asociados con el clima. Varía dependiendo de si hace frío o calor, y también de acuerdo con la humedad.
En invierno, por el contrario, el dolor se convierte en protagonista. Las personas con fibromialgia pueden sentir gran parte del frío y tardarán más en ingresar al calor. A su vez, el frío provoca el dolor. La humedad, por otro lado, también puede aumentar el dolor en las articulaciones, lo que afecta el estado general. del paciente. Es importante ajustar la ropa y el calentamiento para evitar estas imágenes, y también tenerlas en cuenta al planificar vacaciones, y sentirse bien se convierte en una clave para la persona y su familia. El resfriado no es un buen aliado. Recomendaciones para los días calurosos: consumir alimentos y bebidas fríos 
Use un paraguas para dar sombra 
Use una visera en lugar de un sombrero 
Use ropa suelta y liviana, hecha de un material transpirable 
Evite los baños calientes o las duchas
Tome un enjuague con agua fría antes de salir y antes de irse a dormir. 
Encienda el automóvil y el aire acondicionado un poco antes de irse, lo suficiente para enfriar el automóvil. 
Si usa un ventilador o aire acondicionado, evite soplar directamente hacia usted. Las personas sensibles al frío se sienten congeladas al hueso y tienen dificultades para calentar Recomendaciones para los días fríos Es importante tener en cuenta que en las personas con fibromialgia, el cuerpo no puede adaptarse adecuadamente, por lo que los pies manténgase frío, e incluso usar calcetines gruesos puede no ayudar a calentar los pies; Por lo tanto, el medio ambiente tiene un mayor impacto en el cuerpo. Algunas ideas para evitar que esto suceda son: Mantener los pies cubiertos durante el clima frío.
Vestirse tibio (sin embargo, vestirse demasiado puede desencadenar los síntomas de la sensibilidad al calor) 
Beber bebidas calientes 
Comer alimentos calientes como sopa y avena 
Calentar el auto antes de salir de casa 
Mantener el ambiente cálido y agradable 
Tener a mano cosas como mantas y zapatos de calentamiento

¡Gracias por leer!

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